Veckans maratonpass - 5 x 4 km 💪🏻! | Löpning & Livet

Denna vecka kör vi ett riktigt maratonpass (passar inte alla)! Simon har detta pass som en del av sitt träningsprogram inför Paris Marathon och det är ett perfekt pass för att bygga specifik uthållighet och känna på tävlingsfarten över längre tid 💪🏻. Vi kör 4 x 5 km i maratonfart med 1 km lugn jogg mellan varje 5 km. Spara inlägget och testa själv 🌟! Vi pratar mer om detta och Simons träningsupplägg i veckans poddavsnitt (maratonspecial 2026) 🎙️! Så här kör du grundpasset: 🌟 Värm upp 5-10 minuter med jogg + rörlighetsövningar 🌟 4 x 5 km i maratonfart (ska kännas lätt till en början) 🌟 1 km lugn jogg mellan varje 5 km 🌟 Avsluta med 5-10 minuter lugn nerjogg eller gång. Målet med passet är att vänja kroppen vid att hålla maratonfart under en längre tid och att lära sig få i energi vid rätt ställe. Totalt får du 20 km i tävlingsfart, ett grymt uppbyggnadspass inför maraton 🤩! Passet passar väldigt bra för den som har en tänkt maratonfart som är snabbare än farten man vanligtvis h...