Vad vi tror på.
De flesta löpare slutar inte för att de saknar disciplin. De slutar för att upplägget de följer är byggt för någon annans vardag, någon utan jobb, familj eller november. Vi bygger träning som tål att livet händer: program där passen går att flytta, korta och pausa utan att helheten rasar, och en app där en vecka med två pass i stället för fyra fortfarande räknas som en vecka du tränat.
Allt vi kan delar vi dessutom gratis: i podden varje vecka, i löparhandboken och i våra guider om pulszoner, intervaller och allt annat som gör löpningen begriplig. Betala gör du först när du vill ha helheten, med program, coachstöd och community i medlemskapet.
Om löpning & livet
Vilka vi är, vad vi står för och vad vi gör.
löpning & livet är en svensk löpartjänst som hjälper människor träna smart utan att låta löpningen ta över. det började som en podd 2019. idag är det en helhet: 300+ poddavsnitt och 40 000 lyssnare i månaden, en app med 250+ program och 700+ aktiva medlemmar, en coach-chatt som svarar samma dag, och ett community som möts både på facebook och på startlinjen vid de stora svenska loppen.
appen integrerar med garmin och strava, drag-and-drop låter dig flytta pass när livet kräver det, och 60 procent av medlemmarna använder friskvårdsbidraget.
filosofin är densamma som dag ett, anpassa löpningen efter livet, inte tvärtom.
podd, app och community för svenska löpare med ett liv vid sidan av.
vad är löpning & livet
från en podd till Sveriges största löparcommunity.
vår historia
löpning & livet började 2020 som ett samtal mellan två kompisar, Fredrik och Simon, om löpning som faktiskt får plats i ett vanligt liv. Podden växte till Sveriges största löparpodd: över 500 avsnitt, mer än en miljon lyssningar och Guldpodden 2025 som bästa sportpodd. Men coachningen började redan 2017, och det var där vi såg mönstret som blev vår filosofi. De flesta slutar inte springa för att de tränar för lite. De slutar för att träningen inte passar livet. Scheman byggda för någon utan jobb, familj eller november. Därför bygger allt vi gör på en enda princip: anpassa löpningen efter livet, inte tvärtom . Idag är löpning & livet en komplett träningstjänst med över 700 aktiva löpare och 150+ program i appen, från första löpsteget till maraton och ultra . Våra coacher, Fredrik, Simon och Erika, svarar personligen när du undrar något. Vi delar dessutom allt vi kan gratis: i podden varje vecka , i våra guider om allt från intervaller till pulszoner , och i verktyg som räknar ut dina träningszoner . Vi tror på kontinuitet före perfektion, på att 500 meter till affären räknas, och på att löpningen ska hålla i många år. Vill du träna med oss? Testa gratis , eller börja med att lyssna på ett avsnitt och lär känna oss först.
Vår filosofi, vårt team, våra partners
pålsjö skog, kullaberg och österlen. här hittar du våra träningshelger, lokala löpargrupper och vägen till broloppet.
löpning i skåne
från årstaviken till djurgården. tisdagslöpningar i lugnt tempo, helghäng på café saturnus och våra favoritrundor i staden.
löpning i stockholm
mälardalen
slottsskogen, delsjön och kusten ut mot saltholmen. live-podd på brewers, träningsgrupper och vårt göteborgsvarv-program.
löpning i göteborg
västkusten
Mer om oss
områden