Alla avsnitt av Löpning & Livet — Sveriges största löparpodcast. Fredrik och Simon om löpteknik, intervaller, lopp, skador och löpmotivation. Över 350 avsnitt.
Senaste avsnitten
- 359. Midnattsloppet Recap Helsingfors!
- 358. Fyra lag, en stafett och noll koll! Gäster Anna Haag, Josefine Liljestrand och Araia Sebhatu
- 357. Från 0 till 10km! Recap Tjejmilen med Nathali Andersson
- 356. Recap Helsingborg Halvmarathon!
- 355. Årets Nyårsmil! Med Rosa Steg för livet. Gäster Emma Frank Landgren och Elin Landgren
- 354. Löparprylar, från nödvändigt till nördigt!
- 353. Hitta ditt varför! Gäst Josefine Liljestrand
- 352. Pacing, löparvett och Midnattsloppet!
- 351. Årets viktigaste lopp! Gäst Olof Silvander
- 350. Stora lopp, små lopp, och det som faktiskt fastnar!
- 349. Vägen till milen! Gäster Nadia Mattsson och Nathali Andersson
- 348. Känslan efteråt, den vi tränar för!
- 347. Formtoppa mentalt mot halvmaran! Gäst Thomas Landskrona Halvmarathon
- 346. Så sätter du rutinerna för höstens löpning!
- 345. Så håller du motivationen uppe
- 344. Att få ihop löpningen med livet
- 343. Distans, långpass, tempo och fart - passkolan!
- 342. Må bra och hitta mental styrka!
- 341. Vad väljer du, pest eller kolera? (recap från lekar vi kört)
- 340. När livet händer! Gäst Christofer Persson
- 339. Våra stoltaste ögonblick som löpare!
- 338. Runner's High!
- 337. Ta din löpning till nästa nivå! Gäst Jessica Unogård
- 336. Löparens Superkrafter #2 Stress! Gäst Frida Jakobsson
- 335. Cykla dig till en starkare löpning! Gäst Johan Ljungholm
- 334. Vi ska springa Midnattsloppet! Gäster Julia & Jocke
- 333. Sommarlöpning och höstlopp!
- 332. Jönköping Marathon 10-årsjubileum! Gäst Tony Hatefnejad
- 331. Recap Stockholm Marathon 2026!
- 330. Löparens superkrafter #1: Vatten! Gäst Jeanette Fili
- 329. Recap Göteborgsvarvet 2026!
- 328. Spring längre med andra! Gäster Stefan och Karin
- 327. Varvetveckan är här!
- 326. Löpning i balans! Gäst Emil Pålsson
- 325. Allt om känslorna efter ett lopp! Med Erika Ingelström & Charlotta Rahr
- 324. Det första loppet! Med race report från Vårruset
- 323. Det bästa med att träna i grupp! Gäst Elin Thorsell
- 322. Allt om långpasset!
- BONUS: Så använder du vår träningstjänst, en guide för medlemmar
- 321. 5km: så toppar du formen och växlar upp distansen! Gäst Linnea Hjelm
Hela poddarkivet
- 320. Från stroke till Paris Marathon! Gäst Julia Franzén
- 319. Löpteknik med Erika Ingelström (och varför många råd funkar sämre än du tror)
- 318. Fredagsmixen: Kaos, kramper och kändisar
- 317. Allt från Paris Marathon!
- 316. Göteborgsvarvet special 2026! En komplett guide från start till mål
- 315. Raceweek är här för Paris Marathon!
- 2. Engagemang föder engagemang i och utanför spåret! Gäst Joakim Bohman, vd McDonald's Sverige
- 314. Från stökig barndom till att bli en förebild för andra! Gäst Jimmy Johansson
- 313. Röster från Varvet
- 312. Psykologin bakom löpningen, med Frida Jakobsson
- 311. Så kommer du ut med en träningskompis! Gäster Nicklas och Camilla
- 310. Bli loppredo sista veckorna mot ett lopp!
- 309. Hitta ditt sätt att träna på med Årets Raket!
- 308. Att springa mot en dröm, så föddes Malmö Marathon!
- 307. Så springer du din snabbaste mil!
- 306. Löpning genom klimakteriet! Gäster Monika Björn och Linda Ahlman
- 305. Maxa våren och spring in din bästa säsong!
- 304. 5km-guiden del 2: Hur du använder 5km som verktyg i din träning!
- 303. Förbered dig för folkfesten Göteborgsvarvet 2026! Gäst Madelene Gimlegård
- 302. Maratonspecial del 1: Detta behöver du veta om maratonträning!
- 301. Årets förebild! Från kvarteret till Everest med Mathilda Blumenthal och Fredrik Åkerstrand
- 300. 5 km-guiden del 1: Den perfekta distansen!
- 299. Hybridträning från nybörjare till tävling! Gäst Fanny Ahlfors
- 298. Säg JA och våga göra förändringar!
- löpning & livet - more races ahead
- 297. Löpning som ett äventyr! Gäst Victor Dahl
- 296. Lärdomar från 20 lopp på ett år! Gäst Kimberly Atle
- 295. Att komma tillbaka starkare efter skador! Gäster Nina och Nadja
- 294. Tänk och träna rätt! Gäst Johanna Kjell
- 293. Road to Paris (Route vers Paris)!
- 292. Att leva och springa från en bra plats! Gäst Ida B Olsson
- 291. Anpassa löpningen efter livet (och blir bättre)! Gäster Erik Holmgren och Marie Swedmark
- 290. Så startar du träningen mot ditt loppmål 2026!
- 289. Den ultimata topplistan från året som gått 2025!
- 288. Inspirera någon att ta första steget! Gäst Stefan Thorup & Emil Corin Stig
- 287. Så lyckas du med distanspasset!
- 286. Börja springa 2026 - nybörjarspecial! Gäst Nadia Mattsson
- 285. Resan mot ett maraton, så vågar du ta steget!
- 284. Spring som en startup - så jobbar vi på löpning & livet!
- 283. Små vanor som ger stor effekt!
- 282. Känningar, skador och hur du känner skillnaden!
- 281. Maratonsatsning som Vanlis! Gäst Lotta Tinebo
- 280. Fem år med löpning & livet och våra BÄSTA minnen!
- 279. Stora intervallskolan!
- 278. Out with the old, in with the new!
- 277. Recap Palma halvmaraton!
- 276. Special - Designa ditt löparår 2026!
- 275. Recap Bohusläns Bästa och tankar om årets sista tävlingar!
- 274. Så håller du i löpningen i höst!
- 273. Couples running, spring ihop!
- 272. Recap från Lidingöloppet!
- 271. Hälsa och rörelse för hela familjen! Gäst David Carlander och Simons barn
- 270. Trailspecial och recap Fyri Trail! Gäst Charlie Bergström
- 269. Få till träningen i höst!
- 268. Recap Helsingborg Marathon & Halvmaraton!
- 267. Så jobbar du med pepp och motivation
- 266. Så kommer du igång med fartträningen (igen)!
- 265. Helsingborg Marathon & Halvmaraton Special 2025!
- 264. Anpassa och experimentera i din träning!
- 263. Recap Ultravasan 90!
- 262. Sista uppladdning inför äventyret Ultravasan!
- 261. Back to work med sommarens löpning!
- 260. Prestationskompassen! Gäster Erika Ingelström och Linnea Hjelm
- 259. Så får du ihop träningen i sommar!
- 258. Recap Broloppet och vidare in i sommaren! Gäst Clara Wikekall
- 257. Från Stockholm Marathon till uppladdning inför Broloppet!
- 256. Recap från Stockholm Marathon 2025!
- 255. Uppladdning - från Vårruset till Stockholm Marathon!
- 254. Stockholm Marathon special!
- 253. Allt från Göteborgsvarvet! Gäster Calle Lundgren och Gustav Tauson
- 252. Broloppet special! Gäster Jojje Jonasson och Annika Knutsson
- 251. Hur löpning kan skapa fokus! Gäst Niklas Ljungfelt
- 250. Att sätta mål! Gäst Palle Lundberg
- 249. Göteborgsvarvet Special 2025!
- 248. Runstreak special! Gäster Maria Liabäck och Emanuel Karlsten
- 247. Få till träningen med barn och unga!
- 246. Mot Maraton!
- 245. Så ska du öka träningsvolymen!
- 244. Vårruset Special 2025!
- 242. Race Report TUI Rhodos halvmaraton!
- 241. Anpassa din löpning till det som funkar för dig! Gäst Linus Eriksson
- 1. Running & Business - How running makes better leaders | Hans Vestberg
- 240. Att dra igång ett eget lopp! Gäst Per Månsson
- 239. Så får du med dig din kompis i spåret!
- 238. Pannben på gymmet och i spåret! Gäst Sophie Courteille
- 237. Så funkar träningen mot halvmaraton!
- 236. Att springa för en bra sak!
- 235. Pusha gränserna - Fredrik ska springa 24 timmarsstafett på löpband!
- 234. Från negativ spiral till ett hälsosamt jag med gäst Ida Sandström
- 233. Hitta din bästa löpning!
- 232. Råden vi hade gett oss själva i början av vår löpning!
- 231. Så förbereder du dig på vårloppen!
- 230. Så lär du dig mer om din löpning! Gäst Erika Ingelström
- 229. Löpning för livet! Gäst Fredrik Åkerstrand
- 228. Dags att sätta årsplanen!
- 227. Så förhåller du dig till pulsträning! Gäst Peter Berg
- 226. Vad är inne 2025? Vår trendrapport State of Running släpps!
- 225. Från första till nästa maraton! Gäst Elin Marasovic
- 224. Från nyårslöften till nästa steg!
- 223. Är bättre, må bättre! Gäst Karoline Pettersson
- 222. Så klarar du vintern 2025! Gäst Sandra Williamsson
- 221. Sänk prestationskraven 2025! Gäst Arina Rogestedt
- 220. Löparboomen är här och detta lär vi oss av den!
- 219. Grunden till en skadefri löpning! Gäst Erika Ingelström
- 218. Så kommer du igång med ultralöpning! Gäst Lotta Sjöberg
- 217. Motivera dig till träning under mörka delen av året! Gäst Patrick Lindqvist
- 216. Vi drar igång grundträning och sätter mål för 2025!
- 215. Så ska man tänka kring kost och träning! Gäst Karoline Pettersson
- 214. Nu stänger vi tävlingssäsongen med Race Report Kullamannen!
- 213. Så ska du tänka kring Tempo!
- 212. Från Palma till gymmet - tillbaka till rutinerna! Gäst Joel Wästgårds
- 211. Race report Palma halvmarathon!
- 210. Race Report Bohusläns Bästa och uppladdning Palma Halvmaraton!
- 209. Tack för festen Bohusläns Bästa!
- 208. Resan mot Broloppet 2025 - nu som partner till loppet!
- 207. Fredriks topp-3 listor från året som gått!
- 206. Laddar inför Race Bohusläns bästa! Gäst Elisabeth Hansson
- 205. Att jobba med (och älska) löpning! Gäster Erika Ingelström och Peter Häggström Lindecrantz
- 204. Varför löpning får en att må bra!
- 203. Så kommer du igång med styrketräningen!
- 202. Så tränar du bäst i höst och vinter!
- 201. Tre saker som utvecklar din löpning!
- 200. Loppen du inte får missa! Med Race report Helsingborg halvmarathon
- 199. Livepodd från Helsingborg Marathon med gäster!
- 198. Så kommer du igång med Trail!
- 197. Testa våra tio favoritpass 2024!
- 196. Så lyckas du med alternativ träning! Gäst Andreas Wahlberg
- 195. Special - Helsingborg Marathon & Halvmarathon!
- 194. Så växlar du upp (och om) din träning!
- 193. Därför ska du variera din träning!
- 192. BACK TO WORK!
- 191. Hitta sommarens löparutmaning! Gäst Marcus Waltilla
- 190. Avsnitt 1 remake - 3,5 år med löpning & livet!
- 189. Halvmaraton och ett år kvar till Broloppet!
- 188. Att hitta träning överallt, dygnet runt! Gäst Clara Wikekall
- 187. Favorit i repris - Fredriks Sub3 i Helsingör!
- 186. Den ultimata guiden till din bästa sommarlöpning någonsin
- 185. Fira dina framgångar!
- 184. Stockholm Marathon, återhämtning och nya mål!
- 183. Beach 2024 och Stockholm Marathon!
- 182. Så får du till löpningen med familjen på resan!
- 181. Uppladdning inför Stockholm Marathon!
- 180. Allt från Göteborgsvarvet 2024!
- 179. Sista-minuten uppladdning inför Göteborgsvarvet!
- 178. Formtoppning - så ser du till att vara redo för loppet!
- 177. Kombinera styrka och löpning!
- 176. 10 km - så blir du bäst på milen!
- 175. Påverka det du kan påverka!
- 174. Att göra comeback! Gäster Lisa Armandt och Johan Gerdevåg
- 173. Gemenskapen i löpning! Gäst Nicholas Roman
- 172. Fira dina misslyckanden! Gäst Peter Häggström Lindecrantz
- 171. Så växlar du upp din löpning i vår!
- 170. Distanspasset - så lägger du grunden i din löpning!
- 169. Race report 5 km och återhämtning!
- 168. Göteborgsvarvet special!
- 167. Träna på att tävla!
- 166. Lev livet All-in & All-out! Gäst Helen Wikmar
- 165. Att hitta tillbaka till löpningen! Gäst Johanna Hamrefält
- Bonus - Hur du skapar ett vinnande mindset!
- 164. Skapa din löparutmaning 2024!
- Bonus - Vi ska tävla i VM!
- 163. Veteran-VM och tjusningen med att tävla! gäst BG Nilensjö
- Bonus - När utvecklingen stannar av, överträning eller en platå?
- 162. Att ta löpning från hets till kul - Gäst Elin Marasovic
- Bonus - Så förbereder du dig för de tuffa passen!
- 161. Tävlingspremiär och att sätta mål - vad är rimligt och vad är galenskap?
- Bonus - Ladda inför Göteborgsvarvet!
- 160. Svensk löpning inspirerar - Detta kan du lära dig från eliten!
- 159. Bli mentalt stark! Gäst Arina Ljung
- Bonus - Tävlingstankarna 2024!
- 158. 5km - så bemästrar du distansen!
- Bonus - Så håller du rätt tempo!
- 157. Tjusningen med fart - så ska du träna!
- Bonusavsnitt upptrappning mot halvmaraton och maraton!
- 156. Långpasset - allt du behöver veta!
- Bonus - Starta med Löpning 2024: Skapa ditt eget träningsprogram!
- 155. Vikten av att vila!
- 154. Så gör du ditt 2024 löparår bättre än någonsin
- 153. Bonusavsnitt med Marathongruppen och Stockholm Marathon! Gäst David Fridell
- 152. Bonusavsnitt - Maratonpodden 10 år! Gäst Petra Månström
- 151. Bonusavsnitt - Hur viktigt är volym i löpträningen?
- 151. Löpning som en resa! (Gäst David Bengtsson)
- 150. Bonusavsnitt, hur du kryddar dina distanspass
- 150. Bestäm dig för framgång! Gäst Ida B Olsson
- 149. Löpning & livet firar tre år! Om hur vi växlar upp vår podd och löpning 2024🥳
- 148. Backpass special, mörker och vinterlöpning
- 147. Fredrik Tar Språnget – Co-Shit Manager & Startup-Drömmar
- 146. Att jobba med löpning
- 145. Att leva med en löpare (Gäst Lisa Wikstrand)
- 144. Inspiration till tusen för din löpning! (Johan Forsstedt)
- 143. Höst & Vinter: Löparens Överlevnadsguide
- 142. Man vet att man är löpare när....
- 141. Livslång löpning och hälsa! (Gäst Therese på YMR)
- 140. Bonusavsnitt, Milen och 10000m
- 140. Simon tar steget och säger upp sig
- 139. Mellan Två Mål – Dina Frågor, Våra Svar!
- 139. Bonusavsnitt - Optimera ditt träningsprogram
- 138. Balansera Livspusslet: Träning i Vardagen
- 138. Bonusavsnitt Marathontips
- 137. Boksläpp med Fanny Josefine samt race report Helsingborg Marathon!
- 136. Bonusavsnitt ifrån nummerlappsutdelningen HBGM
- 135. Hitta motivationen!
- 134. Upptäck Gemenskapen i den Digitala Löparvärlden! 🏃♂️🏃♀️
- 133. Formtoppning inför Race Day!
- 132. Att springa ett halvmarathon (Generellt om halvan och specifikt om Hoka Half)
- 131. Att springa ett marathon (Generellt om marathon och specifikt om HBGM)
- 130. Sommarbonus: Varför är det så kort tid kvar till loppet?
- 129. Skorna du måste ha 2023! Gäst Jens Lindblom från Löplabbet
- 128. Gör tävlandet roligare! Gäst Nicklas Tingström RaceID
- 127. Semesterspecial - så maxar du löpningen sommaren 2023!
- 126. Helsingborg Marathon - Nu börjar träningen! Gäster Anna "Piggelina" Nystedt & Fredrik "RunningFrippe" Johnsson
- 125. Bli snabbare med distanspass! Gäst Sofie Nelson Rask
- 124. Nybörjarspecial! Gäst Josefine Swärm
- 123 Helsingborg Marathon & Halvmaraton special! Gäst Erik Alnervik
- 122. Stockholm Marathon special! Gäst Joanna Swica och Mustafa Mohamed
- 121. Från (Göteborgsvarvet) Halvmaraton till (Stockholm) Marathon! Gäst Mustafa Mohamed
- 120. Göteborgsvarvet 2023 - uppladdning och tips under loppet!
- 119. Konditionstest Tröskel & VO2Max hos Aktivitus!
- 118. Löparuttryck från A till Ö
- 117. Skapa nya (löpar)vanor och bli av med dåliga - vi ger dig steg-för-steg guiden!
- 116. Från botten upp till toppen, en livsresa från missbruk till snabb löpare 💪🏻 (Gäst: Jens Frick)
- 115. Löpning i världen (Gäst Andreas Berner)
- 114. Boosta dina styrkor och jobba på dina svagheter i löpningen!
- 113. Att gör säsongsdebut och planera träning ihop med tävlingar (Gäst LG Skoog)
- 112. Världens bästa maratonlopp, New Balance hetaste skor och hur man håller sig motiverad år efter år (Gäst Fredrik Lindgren)!
- 111. Hur kan AI förbättra din löpning idag och i framtiden? (Gäster Peter på YMR och ChatGPT)
- 110. Den bottenlösa kärleken till löpning
- 109. Barn, familj, karriär och att springa snabbt som fan! (Gäst Malin Skoog)
- 108. Vår, ljuset och längtan
- 107. Tidseffektiv löpträning (Gäst Robin @NordicRefit)
- 106. Träningsschema, Sub40 och att Get. Shit. Done. (Gäster är adepterna Moa och Lotta)
- 105. Klivet från ambitiös motionär till elit! (Gäst Anna Bjurman)
- 104. Nytt år, ny löparklocka!
- 103. Löparåret 2022 summerat!
- 102. Så gör du 2023 till ditt bästa löparår någonsin - den ultimata guiden!
- 101. Race report Valencia Marathon 2022!
- 100. Jubileum - det bästa från två år av podd!
- 99. Det här med stress
- 98. Hur vi väcker liv i våra gubbkroppar (Gäst Robin @ Nordic Refit)
- 97. New York, New York
- 96. Att springa varje dag
- 95. Förväntningar och prestation - hur hanterar man det?
- 94. Mörkerlöpning (Gäst Erik Alnervik)
- 93. Skotest med Löplabbet!
- 92. Löpning i 5iffror
- 91. Att klara drömmålet på milen 💪🏻
- 90. eller halvfems som man säger i DANMARK!
- 89. Sverige, vi har ett resultat! (Löparkompassen)
- 88. När löpningen blir mer än ett nödvändigt ont
- 87. Milen, halvmaraton och (Helsingborg) maraton!
- 86.Vi stänger sommaren och gör plats för hösten
- 85. Tävla och träna på bana och Beermile
- 84. Smygträning (gäst Patrik de la Motte)
- 83. Springa efter schema eller hopp och lek?
- 82. Sommarlöpning!
- 81. Att landa på fötterna! (Inspelat hos FotAnders i Kristianstad)
- 80. Att släppa prestationen och älska löpning! (Gäst Josefine Swärm)
- 79. De stora loppen...och sen då?
- 78. Att göra comeback (gäst Henrik Orre)
- 77. Ett maraton är ett maraton
- 76. Uppladdning inför vår och sommar
- 75. Att våga göra förändringar
- 74. Löpning i och ur form
- 73. Springa med Salming (Gäst Johan Neij)
- 72. När löpning & livet möts i perfekt harmoni (Gäst Cedrik Wreme)
- 71. När saker inte blir som man tänkt sig
- 70. Att vara snabb som veteran - Gäst Sara Liljegren
- 69. Att springa med huvudet
- 68. Att drömma stort med Philip Warren Gertsson
- 67. Att springa maraton… Varje vecka! Med Johanna Gren
- 66. Löpning utomlands med YMR Track Club!
- 65. Tävlingar, träningen och hur man får ihop det med familjelivet
- 64. Löpning i sociala medier del 3
- 63. Löpning i sociala medier del 2 - med Sarah Edsberger
- 62. Löpning i sociala medier del 1 - med Joanna Swica
- 61. Lyssnartips & Våra erfarenheter
- 60. Arrangemang & Löparlopp (Gäst Andreas Wikstrand Moresco)
- 59. Orientering & Nytt år (Gäst Johan Gerdevåg)
- 58. Nyårsmil & Året som gått
- 57. Kustrodd & Världsmästare (Gäst Peter Berg)
- 56. Löpning & Karriär (Gäst Sara Tilling)
- 55. Mätning & Nörderi (Gäst Per Månsson)
- 54. SUB3 & en tuborg (Gäst Anna Bjurman & Christian Mundt)
- 53. Vinter & Löpning (Gäst Mustafa Mohamed)
- 52. Styrka & Coachning (Gäst Coach Karro)
- 51. Podden, Fredrik & Simon
- Avsnitt 50, Podden & Ni (Jubileumsavsnitt!)
- 49. Löpning & Rehab (Gäst Robin Ekwurtzel)
- 48. DNS & Bajs
- 47. Hopp & Förtvivlan (Gäst Mikael Andersson)
- 46. Nedtrappning & Formtoppning
- 45. YMR & Mode (Gäst Peter Häggström Lindecrantz)
- 44. Lägstanivå & Högstanivå
- 43. Växjö & Marathon
- 42. Världsrekord & Lederhosen
- 41. Löpning & Instagram
- 40. Äventyr & Ultra (Gäst Lotta Sjöberg)
- 39. Träna & Tävla
- 38. Swim & Run (Gäster Maria & Sara)
- 37. Drinkar & Löpning
- 36. Skor & frågor
- 35. Skor & Löplabbet
- 34. Svettfest & Raceway
- 33. Förberedelser & Världsrekord (Gäst E. Pålsson)
- 32. Snår & Tartan (gäst Erik Alnervik)
- 31. 10000m & Milen
- 30. Gott & Blandat (Lyssnarfrågor)
- 29. Bäst & Sämst
- 28. Barfota & Uthållig
- 27. Äldre & Marathon
- 26. Äldre & Sämre
- 25. Löpare & Livsnjutare
- 24. Fördomar & Stereotyper
- 23. Springa i teorin & praktiken
- 22. Läkare & Löpning
- 21. Tävling & Pandemi
- 20. Livepodd med gäster
- 19. Saknad & Längtan
- 18. Ultrasnabbt & Ultralångt
- 17. Udda Löpning & Udda Tider
- 16. Trail & Terräng
- 15. Stenhårda pass & Semesterlöpning
- 14. Graviditet & Småbarn
- 13. Skador & Motivation
- 12. New York & Marathon
- 11. Ångestväder & Kläder
- 10. Planering & Nörderi
- 9. Nyår & Livepodd
- 8. Bucketlist & Dröm stort
- 7. Ung & Veterangammal
- 6. Nybörjare & Utveckling
- 5. Misslyckande & Erövringar
- 4. Smärta & Belöning
- 3. Tävling & Förberedelser
- 2. Skor & Gruppträning
- 1. Premiäravsnittet av podden, löpning med Fredrik och Simon
- Avsnitt ett av vår än så länge namnlösa podd om löpning och livet