Ikväll blir det FART i podden! Och för att fira detta så delar vi så klart ut…. Ett fartpass - 6 km uppdelat (som vi testade idag på lunchen)! 2k + 5x400m...
Ikväll blir det FART i podden! Och för att fira detta så delar vi så klart ut…. Ett fartpass - 6 km uppdelat (som vi testade idag på lunchen)! 2k + 5x400m + 2k Vad är tjusningen med fart, hur kommer man igång med fartträningen och hur ”växlar man upp” den när man redan är van vid att köra så att pulsen slår hårt? Vi delar så klart också med oss av lite gottiga fartpass från minnesbanken och tar alla era frågor! OCH som utlovat, ett nytt specialskrivet pass för att fira att vi nu är över 6000 som hänger här på Instagram! Har ni frågor kring fart till podden? Skriv en rad nedan eller i våra stories! 6 km uppdelat (2 km + 5 x 400m + 2 km) Först kör du 2 km strax över din milfart. Tempot ska med andra ord vara tufft men under kontroll. Därefter tar du 2 minuter lugn jogg. Sen går du på nästa del som är 5 x 400 meter som ligger strax under din milfart. Du joggar en minut mellan varje 400m. Sen efter sista 400m joggar du 2 minuter lugnt igen och går på en 2 km till strax över din milfart. De...
Besök sidan