Pass:
Musses tips: 3 x 5k i nära maratonfart med några minuters lugn joggvila mellan
Passet lämpar sig för träning till distansen:
Halvmaraton
Vill du förbereda dig för en halvmaraton eller kanske till och med ett marathon? Då har vi det perfekta passet för dig! I avsnitt 121 av Löpning & Livet med gästen Mustafa Mohamed tar vi dig från Göteborgsvarvet till Stockholm Marathon med ett utmanande pass på 3 x 5 km.
Uppvärmning är viktigt så vi börjar med att skaka loss och köra några strides i överfart. Efter lite rörlighet är du redo att springa 5 km i din tänka halvmarafart. Ta sedan en 4 minuters joggvila innan du springer igen 5 km i halvmarafart. Efter ytterligare 4 minuters joggvila är det dags att springa sista 5 km i halvmarafart. Avsluta passet med att jogga ner 2-3 km.
Detta pass är perfekt för dig som vill förbättra din uthållighet och tempo. Pace är satt till halvmaraton-fart och med några minuters joggvila mellan varje 5 km kommer du att kunna hålla uppe tempot hela vägen.
För mer inspirerande löpning och träningspass rekommenderar vi att du följer oss på sociala medier. Följ oss på Instagram på @lopning_och_livet_podd och på Facebook på Löpning & Livet. Kom också ihåg att du kan se avsnittet live på vår YouTube-kanal på @lopningochlivet/streams. Ta din löpning till nästa nivå med Löpning & Livet!
Musses favoritpass inför halvmaran, lyssna och titta här:
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
Youtube (där alla våra sändningar finns live):
Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!
Instagram:
Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!
Facebook:
Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!
TikTok:
Vi finns även på TikTok, välkommen!
Strava:
Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!