Pass:Lång Canova 80 min Lång Canova 80 min– 20 min i snabb distansfart– 40 min i Maratonfart eller något snabbare– 20 min i snabb distansfart Passet lämpar sig för träning till distansen:Maraton,Halvmaraton Lyssna på när vi pratar om Canova passet här: Lång Canova 80 min – Träning för Maraton och […]
Read More
Pass:800+200 m Passet lämpar sig för träning till distansen:Halvmaraton,Milen Uppvärmning: Börja med en lugn uppvärmning på 10-15 minuter lätt löpning. Följ detta med några sträckövningar och löpteknikövningar för att få igång kroppen. Huvudset: Vi börjar med att springa 800 meter i ditt miltempo. Du ska hålla en hastighet som är […]
Read More
Pass: 7k tempo Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton,Milen Passet ”7k tempo” är utformat för att förbereda dig inför tävling och hjälpa dig att nå dina mål på halvmaraton- och millopp. Genom att springa i din milfart, det vill säga den fart du vanligtvis håller under en mil, […]
Read More
Pass: 700m backe upp vila 60 sen 700m ner, vila 60s. Träna på att driva på utför. Upprepa 5 gånger upp + 5 gånger ner. Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton, Milen, Maraton Välkommen till Löpning & Livets intervallpass i backe! Detta pass är perfekt för dig som […]
Read MorePass: 60 min distans med backar Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton,Milen,Maraton Passet är ett härligt kuperat distanspass på 60 minuter med massor av backar. Passet är perfekt för dig som vill stärka upp kroppen och vänja dig vid kuperade distanser inför halvmaraton, milen eller maraton. Under passet […]
Read MorePass: Backe 60 sekunder och sen fortsätt hålla uppe farten i 60 sekunder flackt för att sedan jogga tillbaka till starten. Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton,Milen,Maraton I detta pass fokuserar vi på att träna upp styrkan i backar för att kunna bemästra dem på lopp. För att […]
Read MorePass: 25 x 400m Allt i 10k-fart med ca 40s ståvila mellan, alt. lite progressivt ner mot 5k-fart om man är pigg. Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen,Halvmaraton Vill du förbättra din prestation på milen eller halvmaran? Då ska du definitivt testa det här passet! Det är ett […]
Read MorePass:Musses tips. 10k I strax över halvmaratonfart (ca 6sek långsammare), följt av några minuters ståvila. Sen 5k i halvmaratonfart. Passet lämpar sig för träning till distansen:Halvmaraton Välkommen till vår landningssida för avsnitt 121 av Löpning & Livet! I detta avsnitt kommer vi att diskutera ett utmanande träningspass som tar dig […]
Read MorePass:Musses tips: 3 x 5k i nära maratonfart med några minuters lugn joggvila mellan Passet lämpar sig för träning till distansen:Halvmaraton Vill du förbereda dig för en halvmaraton eller kanske till och med ett marathon? Då har vi det perfekta passet för dig! I avsnitt 121 av Löpning & Livet […]
Read More