Pass:Lång Canova 80 min Lång Canova 80 min– 20 min i snabb distansfart– 40 min i Maratonfart eller något snabbare– 20 min i snabb distansfart Passet lämpar sig för träning till distansen:Maraton,Halvmaraton Lyssna på när vi pratar om Canova passet här: Lång Canova 80 min – Träning för Maraton och […]
Read More
Pass: 700m backe upp vila 60 sen 700m ner, vila 60s. Träna på att driva på utför. Upprepa 5 gånger upp + 5 gånger ner. Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton, Milen, Maraton Välkommen till Löpning & Livets intervallpass i backe! Detta pass är perfekt för dig som […]
Read MorePass: 60 min distans med backar Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton,Milen,Maraton Passet är ett härligt kuperat distanspass på 60 minuter med massor av backar. Passet är perfekt för dig som vill stärka upp kroppen och vänja dig vid kuperade distanser inför halvmaraton, milen eller maraton. Under passet […]
Read MorePass: Backe 60 sekunder och sen fortsätt hålla uppe farten i 60 sekunder flackt för att sedan jogga tillbaka till starten. Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton,Milen,Maraton I detta pass fokuserar vi på att träna upp styrkan i backar för att kunna bemästra dem på lopp. För att […]
Read MorePass: 5 x 3k i marafart, en kilometer distansfart mellan. Passet består av 5 repetitioner av 3 km i maratonfart, med en kilometer distansfart mellan varje repetition. Totalt blir det 17 kilometer. Detta är ett utmärkt förstapass i din maratonträning med lite volym. Passet lämpar sig för träning till distansen: […]
Read MorePass: Passet består av 8-6-4-2km i maratonfart med en kilometer distansfart mellan varje intervall. Totalt blir det alltså 23km löpning, där du varvar högintensiva intervaller med lite lugnare distansfart. Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton Välkommen till Löpning & Livets träningspass! Idag kör vi en riktigt grym stege […]
Read MorePass: 10 x 2km som utförs i maratonfart, med en kilometer distansfart mellan varje intervall. Totalt kommer passet att bestå av 29km, exklusive uppvärmning och nerjogg. Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton Vill du utmana dig själv och förbättra din maratonprestation? Då är detta passet för dig! Vi […]
Read MorePass: 10km i maratonfart (Spring en rak tia i maratonfart) Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton Vill du utmana dig själv i början av din maratonträning? Då är detta pass perfekt för dig! Vi presenterar 10km maratontröskel, där du kommer att springa en rak tia i maratonfart. Detta […]
Read MorePass: 16 x 500m Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton, Halvmaraton Passet består av 16 x 500m intervaller med en joggvila på 45 sekunder mellan varje intervall. Tempot ska ligga på @milfart + 10 sekunder. Om du springer på bana, jogga tillbaka 100m till startpunkten efter varje intervall. […]
Read More