Pass:
7km rakt halvmarafart
Passet lämpar sig för träning till distansen:
Halvmaraton
Välkommen till vårt senaste avsnitt av Löpning & Livet! I detta avsnitt kommer vi att prata om ett pass som kommer att ta dig från Göteborgsvarvet halvmaraton till Stockholm Marathon.
Passet vi kommer att diskutera är en 7km rakt halvmarafart. Detta pass är utformat för att hjälpa dig att bygga upp din uthållighet och öka din hastighet på en längre distans. Under passet kommer du att springa 7km utan vila, vilket kan vara en utmaning för vissa löpare. Men som alltid är det viktigt att lyssna på din kropp och ta pauser om du känner att det behövs.
För att förbereda dig inför passet rekommenderar vi en uppvärmning på 3km innan du går över till att springa 7km i halvmaratonfart. Efter att du har avslutat dina 7km, jogga ner 2-3km för att svalka ner.
Vi rekommenderar också att du inkluderar detta pass i ett längre träningspass eller som en del av din halvmaratonträning. Detta pass är inte för nybörjare, så se till att du har byggt upp din löpning innan du ger dig på det.
Följ oss på sociala medier för att hålla dig uppdaterad om våra senaste avsnitt och för mer löpningsrelaterat innehåll. Du kan också se avsnittet live på vår Youtubekanal. Klicka på länkarna nedan för att följa oss på Instagram och Facebook.
Instagram: https://www.instagram.com/lopning_och_livet_podd/
Facebook: https://www.facebook.com/lopninglivet
Youtube: https://www.youtube.com/@lopningochlivet/streams
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
Youtube (där alla våra sändningar finns live):
Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!
Instagram:
Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!
Facebook:
Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!
TikTok:
Vi finns även på TikTok, välkommen!
Strava:
Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!