Pass:
Passet består av 8-6-4-2km i maratonfart med en kilometer distansfart mellan varje intervall. Totalt blir det alltså 23km löpning, där du varvar högintensiva intervaller med lite lugnare distansfart.
Passet lämpar sig för träning till distansen:
Maraton
Välkommen till Löpning & Livets träningspass! Idag kör vi en riktigt grym stege för dig som vill ta dig an maradistansen och kommit halvvägs i träningen. Passet består av 8-6-4-2km i maratonfart med en kilometer distansfart mellan varje intervall. Totalt blir det alltså 23km löpning, där du varvar högintensiva intervaller med lite lugnare distansfart.
För att genomföra passet behöver du ha koll på din maratonfart, så att du kan hålla samma tempo under de fyra intervallerna. Mellan varje intervall vilar du en kilometer i distansfart för att återhämta dig och ladda upp inför nästa intervall.
Det här passet passar perfekt för dig som vill förbereda dig inför en maraton eller bara utmana dig själv och testa dina gränser. Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och anpassa tempot efter din förmåga.
För mer träningsinspiration och tips, följ oss på Instagram och Facebook via länkarna nedan. Du kan även se våra avsnitt live på vår Youtubekanal. Keep on running!
Instagram: https://www.instagram.com/lopning_och_livet_podd/
Facebook: https://www.facebook.com/lopninglivet
Youtube: https://www.youtube.com/@lopningochlivet/streams
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
Youtube (där alla våra sändningar finns live):
Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!
Instagram:
Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!
Facebook:
Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!
TikTok:
Vi finns även på TikTok, välkommen!
Strava:
Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!