Appen från löpning & livet: träningsprogram, coach och community

Vanliga frågor

Vad kostar Löpning & Livet-appen?

Du testar gratis i 7 dagar, sedan från 400 kr/mån. Ingen bindningstid, du avslutar när du vill direkt i appen. Friskvårdsbidraget funkar.

Finns det studentrabatt?

Ja. Som student tränar du för 250 kr i månaden, alltså 37,5 procent under ordinarie pris. Du anger ditt student-ID i kassan så dras rabatten direkt.

Kan jag använda appen med min Garmin, Strava eller Apple Watch?

Ja. Kopplar du Garmin eller Strava hämtas dina aktiviteter hem automatiskt, du slipper logga för hand. Har du Garmin eller Apple Watch kan du dessutom skicka passet till klockan, uppdelat i uppvärmning, arbete, vila och nedjogg.

Vad betyder det att man kan flytta pass med drag and drop?

Du kan dra dina träningspass till andra dagar i veckan direkt i appen. Planerade du att köra intervaller på tisdag men livet kom emellan? Dra passet till torsdag istället. Programmet anpassar sig.

Är coachchatten med riktiga personer?

Ja, alltid. Vi har inga bottar och inga automatiska svar. Du chattar med coaches som springer själva och som svarar inom ett dygn.

Vilka program finns i appen?

Över 250 program för allt från 5 km till ultramaraton, trail, styrka för löpare och periodisering. Program med 3 till 6 pass per vecka, från 4 till 28 veckors upplägg.

Finns appen till både iPhone och Android?

Ja. Ladda ner på App Store eller Google Play. Första veckan är gratis.

Vad appen gör.

Appen är hela träningstjänsten i fickan: ditt program vecka för vecka, träningsloggen, coachchatten och communityt. Du väljer ett av över 250 program, från 30 dagar löpstart för dig som aldrig sprungit till maraton- och ultraprogram, och schemat lägger sig i din kalender med pass som har ett syfte: distans, intervaller, långpass och vila.

Det som skiljer den från en vanlig träningsapp är att schemat är byggt för att ändras. Kom livet emellan drar du passet till en annan dag, och programmet anpassar sig i stället för att gå sönder. Blir veckan för tung finns en lugn vecka ett knapptryck bort. Det är filosofin, anpassa löpningen efter livet, inte tvärtom, omsatt i funktioner.

Garmin, Strava och klockan.

Appen kopplar mot Garmin och Strava. Passen du springer synkas in av sig själva och matchas mot schemat, så loggen fyller i sig utan manuell inmatning. Har du en Garmin-klocka kan du dessutom skicka passen till klockan och få intervallerna serverade handleden, med rätt fart och rätt vila.

Springer du efter puls hjälper appen dig hitta dina pulszoner, och tempopass utgår från dina egna tempozoner i stället för godtyckliga farter.

Coacherna är människor.

Coachchatten bemannas av Fredrik, Simon och Erika, inga bottar och inga automatiska svar. Du frågar om ditt knä, ditt lopp eller ditt schema och får svar samma dag av någon som ser din träning. Runt det finns communityt: löpare på alla nivåer som delar pass, peppar och möts på startlinjen vid de stora svenska loppen.

Du testar allt gratis i 7 dagar, utan bindningstid, och friskvårdsbidraget fungerar. Kom igång här, eller läs om hur appen fungerar.

Din träning, din coach, din app.

APPEN

appen

7 dagar gratis · ingen bindning · avsluta i appen

2300+ löparprogram, personlig coachchatt och ett community som förstår varför du springer. Allt i en app som tål att livet händer.

En träningsperiod, alla dina mål

så ser det ut i appen

Loppen, struktur, variation, glädje eller starkare kropp.

Spring mot det du vill

Anpassa efter livet och hur din vecka ser ut.

Anpassa enkelt

Massor av variation, bra och utmanande pass.

Över 400 pass

Hundratals andra löpare tränar mot samma mål som dig.

Stöd av hundratals

Hos oss kan du byta inriktning och mål när du vill och anpassa löpningen efter livet.

Våra olika typer av pass.

distans

långpass

backpass

intervaller

fartlek

alternativt

styrka

tröskel

återhämtning

Varje vecka varierar vi pass med olika syfte. Här är passen du möter i ditt program, och vad de faktiskt gör för dig.

Se hur appen fungerar.

kommer igång direkt · prova gratis 7 dagar