kunskap & inspiration

allt vi gjort, samlat på ett ställe. 267 poddavsnitt, videor, guider och artiklar. sök och hitta det som passar din vecka.

Kunskap som gör dig till en klokare löpare

Här samlar vi allt vi lärt oss av att coacha löpare sedan 2017 och av över 500 poddavsnitt. Våra stora guider: löpträning, intervaller, norska intervaller, pulszoner, springa en mil, runstreak, äta innan löpning, pronerande löpsteg och löpning i vardagen. Dessutom poddavsnitt sorterade efter ämne och race reports där löpare berättar ärligt om sina lopp.

Vet du inte var du ska börja? Ska du komma igång från noll är börja springa-guiden rätt ingång. Har du ett lopp inbokat hittar du förberedelser och banprofiler i loppkalendern. Och vill du ha kunskapen serverad varje vecka finns podden, Sveriges största löparpodd.

Allt i löpning & livet, samlat.

innehållsbiblioteket

300+ poddavsnitt, videors guider och artiklar. sortera, sök och hitta det som passar just din vecka.

poddavsnitt

267

avsnittslyssningar

1M+

videor & klipp

120+

samlad kunskap

8 år

vad letar du efter idag?

sök & filtrera

Djupdykningar i det löpare frågar oss mest om, byggda på över 500 poddavsnitt:

våra stora guider.

guider

319. löpteknik med erika ingelström — så bygger du ett steg som håller hela loppet

fredagsmixen: kaos, kramper och kändisar (#318)

allt från paris marathon — vägen, vinden och varför sista milen alltid är ärlig (#317)

göteborgsvarvet special 2026 — kompletta guiden från start till mål (#316)

ryggraden i biblioteket

Spotify

Apple Podcasts

YouTube

löpning & livet.

Vad våra lyssnarna tycker

Recensioner

319. löpteknik med erika ingelström

mentalträning — så håller du fokus när det gör ont

kost kring intervaller — vad du äter före och efter

hyrox välkommen 15 km

hyrox välkommen 10 km

hyrox välkommen 5 km

prenumerera där du lyssnar .

nya avsnitt varje vecka. samtal med löpare, coacher och vanligt folk som hittat löpningen mitt i livet.