đ Jubileumspass - 5 km + 5 x 500! đ Vi Ă€r pĂ„ en helt galen resa och ska sĂ„ klart fira varje milstolpe! Nu firar vi att vi Ă€r 5000 som hĂ€nger hĂ€r pĂ„ Insta...
đ Jubileumspass - 5 km + 5 x 500! đ Vi Ă€r pĂ„ en helt galen resa och ska sĂ„ klart fira varje milstolpe! Nu firar vi att vi Ă€r 5000 som hĂ€nger hĂ€r pĂ„ Instagram och 500 som prenumererar pĂ„ vĂ„r Youtube! Och sĂ„ klart gör vi det med ett specialskrivet pass (med med olika varianter som alla kan testa). Denna typ av kombopass blandar tvĂ„ olika farter i tvĂ„ tydliga block. En första del som jobbar med din uthĂ„llighet och en andra del som jobbar med din fart! đ 5 km tröskel + 5 x 500m Du börjar med att springa 5 kilometer i runt din halvmaratonfart. DĂ€refter gĂ„r du och pustar ut runt 3 minuter. Sen följer du upp med att springa 500 meter i runt din milfart eller lite snabbare med en minuts stĂ„vila mellan. Upprepa denna delan fem gĂ„nger! đ 5 km distans + 5 x 500m Du börjar med att springa 5 kilometer i din jogg/distansfart. DĂ€refter gĂ„r du och pustar ut runt 2 minuter. Sen följer du upp med att springa 500 meter i runt din milfart eller lite snabbare med en minuts stĂ„vila mellan. Upprepa denna...
Besök sidan