5 km + 5 x 500 meter!

5 km + 5 x 500 meter!

🌟 Jubileumspass - 5 km + 5 x 500! 🌟 Vi Ă€r pĂ„ en helt galen resa och ska sĂ„ klart fira varje milstolpe! Nu firar vi att vi Ă€r 5000 som hĂ€nger hĂ€r pĂ„ Instagram och 500 som prenumererar pĂ„ vĂ„r Youtube! Och sĂ„ klart gör vi det med ett specialskrivet pass (med med olika varianter som alla kan testa). Denna typ av kombopass blandar tvĂ„ olika farter i tvĂ„ tydliga block. En första del som jobbar med din uthĂ„llighet och en andra del som jobbar med din fart! 🌟 5 km tröskel + 5 x 500m Du börjar med att springa 5 kilometer i runt din halvmaratonfart. DĂ€refter gĂ„r du och pustar ut runt 3 minuter. Sen följer du upp med att springa 500 meter i runt din milfart eller lite snabbare med en minuts stĂ„vila mellan. Upprepa denna delan fem gĂ„nger! 🌟 5 km distans + 5 x 500m Du börjar med att springa 5 kilometer i din jogg/distansfart. DĂ€refter gĂ„r du och pustar ut runt 2 minuter. Sen följer du upp med att springa 500 meter i runt din milfart eller lite snabbare med en minuts stĂ„vila mellan. Upprepa denna delan fem gĂ„nger! 🌟 5km kontinuerlig backe + 5 x 500m backe Du hittar en lite lĂ€ngre backe pĂ„ runt 500 meter. Sen joggar du upp och nerför backen tills du sprungit 5 kilometer i den. Du pustar sen ut i botten av backen och tar runt 3 minuters vila. Avsluta med att springa lite snabbare uppför backen, jogga lugnt ner och ta runt 30-45 sekunder stĂ„vila i botten. Upprepa denna delan fem gĂ„nger! 🌟 5 min promenad + 5 x 500m löpning Du börjar med att springa 5 minuter lugnt. DĂ€refter gĂ„r du i runt 5 minuter. Sen följer du upp med att springa i 500 meter följt av att gĂ„ i tvĂ„ minuter. Upprepa denna delan fem gĂ„nger! Spara inlĂ€gget och testa ett av passen! Detta och mycket mer finns sĂ„ klart i vĂ„r löpartjĂ€nst. Tack för att ni alla Ă€r med pĂ„ den hĂ€r resan! Och fler specialpass Ă€r att vĂ€nta vid nya milstolpar sĂ„klart đŸ’ȘđŸ». #löpning #trĂ€ning

🌟 Jubileumspass - 5 km + 5 x 500! 🌟 Vi Ă€r pĂ„ en helt galen resa och ska sĂ„ klart fira varje milstolpe! Nu firar vi att vi Ă€r 5000 som hĂ€nger hĂ€r pĂ„ Instagram och 500 som prenumererar pĂ„ vĂ„r Youtube! Och sĂ„ klart gör vi det med ett specialskrivet pass (med med olika varianter som alla kan testa). Denna typ av kombopass blandar tvĂ„ olika farter i tvĂ„ tydliga block. En första del som jobbar med din uthĂ„llighet och en andra del som jobbar med din fart! 🌟 5 km tröskel + 5 x 500m Du börjar med att springa 5 kilometer i runt din halvmaratonfart. DĂ€refter gĂ„r du och pustar ut runt 3 minuter. Sen följer du upp med att springa 500 meter i runt din milfart eller lite snabbare med en minuts stĂ„vila mellan. Upprepa denna delan fem gĂ„nger! 🌟 5 km distans + 5 x 500m Du börjar med att springa 5 kilometer i din jogg/distansfart. DĂ€refter gĂ„r du och pustar ut runt 2 minuter. Sen följer du upp med att springa 500 meter i runt din milfart eller lite snabbare med en minuts stĂ„vila mellan. Upprepa...
Besök sidan