Din väg till Göteborgsvarvet 2027: ett program som räknar baklänges från loppdagen, coach i appen, drönarfilm från banan, podden och nittio race reports från medlemmar som sprungit Varvet.
Vanliga frågor
- När ska jag börja?
- Nu, om du vill ha hela vägen: upplägget här ovanför räknar bakåt från loppdagen och börjar där du är. Väljer du ett Varvetpaket i stället startar både programmet och perioden på programmets första måndag, 8, 12 eller 16 veckor före loppet, hur tidigt du än köper.
- Vilket program får jag?
- Ett Varvetprogram med 3 till 5 pass i veckan, beroende på hur din vecka ser ut. Nedtrappningen landar i tävlingsveckan, du behöver inte räkna själv.
- Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
- Ja. Välj friskvård som betalsätt så får du instruktioner för Epassi, Benify och de andra plattformarna. Faktura och kort går också.
- Vad händer när perioden är slut?
- Ingenting förnyas automatiskt. Perioden tar slut, och vill du fortsätta träna med oss efter loppet väljer du själv en ny period i appen.
- Måste jag ha appen?
- Träningen sker i löpning & livet-appen för iPhone och Android. Där ligger schemat, passen och chatten med coachen. Du loggar in med samma e-post som du skapade kontot med.
- Jag är redan medlem i löpning & livet.
- Då behöver du inget nytt paket. Logga in i appen och välj ett Varvetprogram ur katalogen, det ingår i din period.
Tillsammans med Göteborgsvarvet
Träna med oss
Välj ditt upplägg
Se filmen från luften
Vi har sprungit Varvet, pratat om det i över trettio avsnitt och läst nittio rapporter från medlemmar som gjort det. Nu lägger vi din väg dit.
Programmet räknar baklänges från loppdagen. Långpassen växer i rätt takt, farten kommer in när kroppen är redo, och sista veckan är lugn med flit. Missar du ett pass räknas veckan om.
Det är samma upplägg våra medlemmar sprungit Varvet på i flera år, anpassat efter ett liv med jobb, familj och en vecka som inte alltid går som planerat.
Träningen
Vägen till {race}, vecka för vecka.
{weeks} veckor till start. Så här hade vi lagt det åt dig. Skruva på det tills det passar ditt liv, programmet räknar om.
Höstlöpning
Grundträning
Förberedande block
Göteborgsvarvet
Upplägget
Vill du hellre ha ett kortare paket?
Fast längd, 100 kr per vecka, inget som förnyas. Perioden börjar programmets första måndag och tar slut när Varvet är sprunget, oavsett när du köper.
Struktur de sista två månaderna, för dig som redan springer regelbundet.
Ett kvartal med struktur. Det upplägg flest väljer inför en halvmara.
Mest tid att bygga långpassen. För dig som vill komma till start med marginal.
Så här ser det ut när du springer det.
Starten
Linda · 2025
Men väl inne i startfållan blev jag sjukt taggad.
Lovisa · 2025
Kul att få uppleva världens största halvmarathon (för första gången). Människor som stod och hejade från start till mål.
Avsnitt 316, specialen 2026, 1:42:58
Det är en häftig känsla. Blickar du neråt ser du den blåa linjen som är helt otrolig.
Förbered dig på folkfesten, 2026, 2:11
Den dagen som jag står vid starten och inte gråter, då har jag gjort mitt.
Förbered dig på folkfesten, 2026, 5:53
Det är den jag längtar efter när jag tränar.
Säldammsbacken
Niklas · 2024
De första kilometrarna inklusive säldamsbacken känns rätt bra, flås och puls är under kontroll och benen känns pigga.
Therese · 2025
Som avslutning kan jag hälsa att alla som ojar sig över säldammsbacken är välkomna att träna i Hisingsparken fyra dagar i veckan.
Avsnitt 316, specialen 2026, 1:44:08
Den är förhållandevis brant, men den är inte sådär jättelång.
Älvsborgsbron
Viktoria · 2025
Älvsborgsbron kom och jag fick lyfta blicken och ta ett steg i taget, bron var jobbig men inte så farlig som jag tänkt mig.
Camilla · 2024
Nerför Älvsborgsbron kände jag bara att det här är en bra dag.
Julia · 2024
Älvsborgsbron är såklart tuff men det fläktade lite och när man är uppe så är det en låååång bit nerför, kändes där och då stabilt.
Avsnitt 249, specialen 2025, 1:20:08
Man är en del av någonting större.
Eriksberg
Angelica · 2026
Efter bron och ute längst med Eriksberg-frihamnen hittade jag någon typ av flyt.
Sedan är det ca 8 km löpning på Hisingssidan, först kändes det bra där med, det är typ platt men luften stod mer eller mindre stilla hela sträckan där...
Avsnitt 316, specialen 2026, 1:54:30
Är man inte så van vid Göteborgsvarvet tycker jag att man ska fortsätta ha is i magen här.
Halvvägs
Emil · 2024
Tanken var att hålla nere farten första 10km för att kunna hålla hela vägen. Lyckades fint med det och kände mig stark andra halvan.
Mattias · 2024
Vid 10 km kändes det fortfarande fint och jag sprang hela tiden förbi folk.
Ida · 2026
Efter 10km kändes det att benen inte fått tillräckligt med långpass men allt annat kändes toppen.
Lovisa i avsnitt 316, specialen 2026, 0:44:39
Så kom jag fram till 10 km-skylten och så insåg jag så här, jag är helt död och det är 11 km kvar till mållinjen.
Hisingsbron
Hisingsbron kom och återigen lyfte jag blicken och tog ett steg i taget och njöt när jag nådde toppen på bron för att vända nedåt igen.
Lisen · 2024
På Hisingsbron mådde jag TOPPEN.
Lisen · 2025
Att komma upp för Hisingsbron var tufft.
Avsnitt 316, specialen 2026, 2:04:28
Behåll lugnet fram till efter första bron, då kan man skruva upp litegrann ute på Hisingen men inte för mycket.
Avenyn
Avenyn flöt på bra och jag blev framburen av publiken.
Fanny · 2025
På Avenyn ser jag mina vänner och det gav sån energi!
Linnea · 2025
Längs med Avenyn började tröttheten i benen bli märkbar, men tog rygg på en annan löpare.
Avsnitt 316, specialen 2026, 2:08:04
Då är detta nästa liksom kontrollpunkt för mig, det är efter man har rundat Götaplatsen.
Målet
Lyckan på upploppet går inte att beskriva, jag hade lätt kunnat springa ett varv till.
Upploppet kom och det var med euforisk känsla som jag passerade mållinjen.
Frida · 2026
Äntligen spräckte jag den magiska gränsen på 2 timmar
Avsnitt 316, specialen 2026, 2:20:30
Det är en sån mäktig känsla. Det är en känsla av att allt är förlåtet.
Förbered dig på folkfesten, 2026, 31:28
Vi har jobbat ett helt år för att du ska få den här dagen.
Åtta nedslag längs banan med kameran på bröstet, och alla åtta även från luften. Välj var du vill stå.
Banan, inifrån
Jag flöt på fint, i Majorna fick jag pepp av min sambo och jag var euforisk av känslan av att vara en del av ett lopp igen!
Monica · 2024
Majorna hade några egna goa duschar så man fick go svalka redan från de första kilometrarna.
Matilde · 2026
För efter Säldamsbacken så rullade bara benen på och jag kunde öka genom Majorna.
Avsnitt 316, specialen 2026, 1:46:31
Ibland tycker jag risken är att man springer på utför, tar med sig den farten ut i Majorna.
Majorna
Jag kunde öka tempot ytterligare och sedan hålla genom Eriksberg och Lindholmen!
Men, sen hände det, rullgardinen började sakta men säkert att dras ner efter kilometer 12.
Avsnitt 316, specialen 2026, 1:57:11
Det är det jag älskar, när man liksom kommer mellan husen här och bara rakt ner.
Lindholmen
Freddy · 2025
Fram till km 13 var det lite tungt men sen vände det, och resten kändes väldigt bra, stark hela vägen in i mål och pb med 15 minuter från förra året
Avsnitt 316, specialen 2026, 1:58:31
Det är också ett tillfälle att få lite publikpaus.
Frihamnen
Vid 15 km kände jag mig ovanligt stark. Såg faktiskt fram mot Avenyn.
Jimmy · 2024
Göteborgsvarvet är trevligt och hyfsat enkelt fram till kilometer 15, då börjar loppet på riktigt.
Elin · 2025
Fick en liten dipp runt 15-16km, men väl i city tuggade benen på.
Avsnitt 316, specialen 2026, 2:05:15
Man vet ju också om att man snart når Avenyn och man vet om att Götaplatsen väntar och Poseidon.
Gustaf Adolfs torg
Uppför Vasa tänkte jag bara en km till sen är det plattan i mattan som gäller och så blev det, ökade sista tre km.
När jag kom upp mot Över Husargatan, där jag en gång bott, så kände jag mig som hemma, och då kände jag mig redan som en vinnare!
Vasa/Linne är den bit jag tycker är mest seg, men tog ett steg i taget!
Avsnitt 316, specialen 2026, 2:12:15
Här upplever jag att för väldigt många slår den här liksom mentala tröttheten in. Några lampor kanske blinkar rött men inte alla än.
Vasastan
Två och en halv timme om just det här loppet.
Specialen från 2026: banan kilometer för kilometer, nedtrappningen, startgrupperna och maten. Hoppa direkt till det du behöver.
Filmen
Fem saker vi lärt oss om Varvet.
Ligger du efter vid femman, ta igen det över en mil.
Fem till sex sekunder snabbare per kilometer räcker. Vi tog igen en hel minut först vid tian, och hade kraft kvar.
Det är lätt att man direkt när man kommer in vid kilometer 6 att man ökar farten så jävla mycket för att springa igen. Vi kommer springa in i ungefär 5-6 sekunder per kilometer, och det gjorde vi. Milen hade vi tagit igen.
Bränn dig inte mellan Säldamsbacken och första bron.
Det är sträckan där flest bränner sig: backen vid två och en halv kilometer, nedfarten mot Majorna och Älvsborgsbron vid fem. Vi har sett löpare gå redan på bron. Spring på ansträngning, inte på klockan.
Den mest riskabla sträckan att bränna ut sig är nog faktiskt från Säldamsbacken och fram till första bron. Vi har tyvärr många gånger sett folk som har bränt sig så hårt att de redan på första bron har börjat gå.
Ta energin på nedfarten av varje bro.
Mustafa Mohameds tips, och det är lätt att komma ihåg: första gelen när du glider ner från Älvsborgsbron vid sex kilometer, nästa efter Hisingsbron vid fjorton. Är du ute längre än en och trekvart, ta sportdryck vid stationerna däremellan.
Det var ju Mustafa Mohameds tips när han var här för några år sedan, att ta en energi eller gel på nedfarten av varje bro, vilket jag tycker är nice, så kilometer 6 blir de första punkterna när man liksom glider ner på Majorna.
Sjutton till nitton är tuffast i huvudet, inte i benen.
Det är uppför, du är trött och målet känns långt borta. Många tappar tiden här genom att ge upp mentalt, inte fysiskt. Håll i, det är sexhundra meter uppför, sedan en bro och nedförslöp hem.
Psykiskt är det här ett tufft parti, mellan sjutton och nitton och en halv, innan man kommer upp på den här lilla bron. Det är jättetufft mentalt, det känns som att det är långt kvar.
Testa laddningen, standardrådet räcker inte för alla.
Rostbiff och potatis dagen före var för lite kolhydrater för henne. Till nästa lopp: en skål ris hemifrån.
Vi åt dagen innan, det är liksom lite för lite ris och potatis för mig. Så det blir min största lärdom, till nästa lopp har jag med mig en skål ris hemifrån, för jag måste ha mer kolhydrater.
Ur våra samtal om loppet, från åren vi sprungit det. Klicka dig till stället där det sägs.
Ur podden
Simon
Fredrik
Calle Lundgren
Gustav Tauson
Lyssna på vägen till Göteborg.
Alla avsnitt
Sju avsnitt om Varvet, från uppladdning till recap. Ska du bara lyssna på ett är det specialen: banan, nedtrappningen och startgrupperna, i den ordning du behöver dem.
Podden
Så gick det för medlemmarna som sprang Varvet.
Läs alla {total} rapporter
Race reports
Skicka in din egen
Medlem
Bland de bästa besluten jag har tagit att ta hjälp av er! Jag sprang Göteborgsvarvet 30 min snabbare detta året.
Allt händer i appen.
Veckans pass ligger klara, med rätt antal för din vecka.
Varvet i kalendern
Flytta pass när livet kommer emellan. Veckan räknas om.
Anpassa enkelt
Långpass, tröskel, intervaller och backe, förklarade så att du vet varför.
Över 400 pass
Hundratals andra tränar mot Varvet samtidigt som du.
Ni är många
Schemat, passen, coachen och hundratals andra som tränar mot samma startlinje.
Välj nästa mål
Du säger vad ditt mål är. Vi lägger programmet. Coach och community kommer på köpet.
Vad springer du efter Varvet?
Häng med oss
Välj upplägg och köp
Du säger att det är Varvet den {race_day}. Vi lägger programmet så att det landar rätt. Coach och community kommer på köpet.
Vi tar dig till startlinjen.
{weeks} veckor kvar