Avsluta året med Helsinki HYROX 19 december 2026. 12 veckor med Fanny Ahlfors som coach genom hösten och vintern. Prova 7 dagar gratis.
Vanliga frågor
- Vad är HYROX?
- HYROX är 8 km löpning kombinerat med 8 styrkestationer (rodd, släde, kettlebells, wallballs och fler). Hälften löpning, hälften kraftarbete. Du tävlar i din egen ålders- och nivåklass.
- Vilken distans ska jag välja?
- 10 km är 4 pass i veckan och passar dig som gör hybrid första gången. 15 km är samma 4 pass men med mer löpning för dig med löparvana. 20 km är 5 pass i veckan för dig som sprungit hybrid förut och vill prestera.
- Hur tränar jag genom mörka månader?
- Programmet är upplagt för att matcha höst-vinter — fler inomhuspass på gym, kortare lugnlöpningar och tydlig laddningsvecka i vecka 4. Som Fanny säger: ”Gör jag jobbet nu, herregud vad jag kommer känna mig stark när man kommer ut på andra sidan.”
- Hur funkar testveckan?
- Sju dagar, helt gratis. Du får appen, hybrid-välkomstprogrammet och kan skriva direkt till Fanny i chatten. Inget kort behövs och du avslutar när du vill.
- Hur kommer jag till start?
- Du köper biljett direkt på hyrox.com och söker på Helsinki dec 2026. Vårt program tar dig fram till startlinjen, anmälan till själva loppet sker via HYROX:s sajt.
- Vad ingår i programmet?
- 12 veckors plan plus 1 återhämtningsvecka, 4–5 pass per vecka beroende på distans. Coachning av Fanny i chatten, hela appen med passvideor och mätbara intervaller, och löpande info-block med mental träning, kost och loppvecka-tips.
HELSINKI HYROX
Helsinki HYROX. 19 december.
vinterns lopp
med Fanny Ahlfors som coach
Avsluta året med en utmaning. Helsinkis vinterlopp ger dig ett tydligt mål in i mörkret. 12 veckor plus en återhämtningsvecka, Fanny coachar dig hela vägen.
För dig som vill prova hybrid på riktigt för första gången. Vettig veckovolym med fokus på att klara loppet med god marginal.
första hybrid-loppet
10 km, 4 pass i veckan.
För dig med löparbakgrund som vill ta nästa steg in i hybrid. Lite mer löpning, samma styrka, högre kondition.
medel
15 km, 4 pass i veckan.
För dig som sprungit hybrid förut och vill ge järnet på loppdagen. Fler kvalitetspass per vecka.
avancerad
20 km, 5 pass i veckan.
tre vägar till startlinjen,
så funkar det
Tre programalternativ utifrån var du står idag. Alla tar dig till Helsinki, välj distansen som matchar din nivå.
välj din.
din coach är
Fanny Josefine Ahlfors
hybrid-coach · Löpning & Livet
Det spelar ingen roll vem som springer mest intervaller och snabbast, är man skadad har man ingen nytta av det ändå.
#338 · hybridträning, från nybörjare till tävling. gäst: Fanny Ahlfors
din coach
möt Fanny, vår hybrid-coach.
Fanny.