Vi pratar om uppladdning inför Stockholm Marathon, får besök av Per som startat ett bryggerimaraton i Helsingborg, och diskuterar tomheten efter stora lopp...
Hear ye, hear ye! Stockholm har ett maraton! Vi är lika överraskade som ni (sarkasm... eller?). Men efter lite research svarar vi på era frågor inför lördagens höjdpunkt. I det här avsnittet får vi besök av Per Davoust som startat Bryggerimaran i Helsingborg, ett lopp som kombinerar 42 kilometer med ölprovning på sju bryggerier. Vi pratar också om den klassiska tomheten efter lyckade och misslyckade maraton, hur man gör en plan med olika scenarios inför loppet, och hur man bäst laddar om efteråt. En av oss dämpar sin entusiasm över att vara på väg in i en formtopp för att göra plats till den evigt gnälliga rösten om nya känningar. Inget nytt under solen med andra ord. Till detta dricker vi en Suffering Bastard och njuter av att få prata löpning hur länge som helst.
Vi får besök av Per Davoust som berättar om Bryggerimaran, ett 42 kilometer långt lopp mellan sju bryggerier i Helsingborg. Konceptet föddes spontant på en afterrun och har nu växt till en fullskalig tävling med ölprovningar längs vägen.
Per förklarar hur man kombinerar löpning med ölprovning. Tanken är sex timmars löpning med cirka sex minuter på varje bryggeri, och alla bryggerierna är förberedda på att ett gäng svettig löpare dyker upp.
Vi dricker en Suffering Bastard och en av oss pratar om att vara i en ny fas av skadeproblematik. Roddmaskinen har testats som alternativ träning, men det slutade med en överansträngd ryggmuskel.
En av oss berättar om dubbelpass-träning och känslan av att närma sig formtopp. Vi diskuterar hur man lägger upp volymen för att komma upp i sju-åtta mil i veckan utan att köra för hårt.
Vi pratar om vad som finns på inköpslistan just nu. Concept 2 roddmaskin diskuteras som en investering i rehabilitering, och swimrun-utrustning för sommarens tävlingar.
Vi kör klassisk antingen eller-lek med fokus på maratontävling. Alla val är dåliga, men vi tvingas välja mellan saker som att fasta dagen innan eller dricka sex öl, värma upp i sex kilometer eller inte alls.
Vi svarar på lyssnarfrågor om Stockholm Marathon. Det handlar om allt från hur man väljer tempo baserat på vädret till hur man hanterar nervositeten och gör en plan med olika scenarios.
Vi diskuterar den klassiska identitetskrisen som kommer efter ett avslutat maraton. Hur tar man sig vidare? Hur undviker man att falla in i ett tomrum? Vi pratar om vikten av att ha en plan för vad som kommer sen.