Föredrag, oväntade möten och tisdag
Avsnittet startar med att en av oss berättar om att hålla föredrag på HIFs affärsmässa, med fokus på oväntade möten och misstag som ledde till bra grejer. Vår vänskap nämns som ett av de bästa oväntade mötena.
Vi blickar framåt mot 100 avsnitt, gräver i gamla bucket lists från 2013, dricker Future Freeze och svarar på lyssnares frågor om löpning, liv och framtid.
Framåååååt! Mot 100 avsnitt och vi sätter oss ner med drinken Future Freeze för att prata om vad som väntar. I det här avsnittet gräver vi i gamla bloggar och bucket lists från 2013, pratar om hur vår vänskap började (spoiler: ett Messenger-meddelande efter att ett huvud sprungit förbi fönstret ett par gånger för många), och om hur oväntade möten kan förändra allt. Vi svarar på lyssnares frågor om allt från hur vi träffades till vad vi skulle göra om vi inte kunde springa längre. Plus: veckans träning, föredrag på HIFs affärsmässa, och varför en av oss plötsligt gillar styrketräning och funderar på att anmäla sig till simtävlingar. Taggade, blå drink i glaset, och redo att blicka framåt.
Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema.
Guide
Hur vi träffades
Historien om hur vi träffades dyker upp, via ett Messenger-meddelande efter Helsingborg Marathon 2015. Ett huvud som sprang förbi fönstret lite för ofta ledde till en löparvänskap.
Veckans träning och maraupplägg
Vi går igenom veckans träning. En av oss kör maraträning med 30 km-pass och styrka, den andra har hittat fart igen med korta snabba intervaller trots skadebekymmer.
Styrketräning och Tilling
En av oss har börjat med styrka hos Tilling, två gånger i veckan. Det är tufft men ger resultat. Vi pratar om hur viktigt det är att ha någon som säger åt dig att göra det du inte tycker är kul.
Future Freeze och drinktid
Vi blandar drinken Future Freeze med Blue Curaçao, vodka, citron och Sprite. Blå, fin och perfekt för att prata framtid.
Gamla bucket lists från 2013
Vi gräver i gamla blogginlägg och bucket lists från 2013. Roliga minnen om vad som stod på listan då, och hur mycket som faktiskt har hänt sedan dess.
Om vi inte kunde springa
Lyssnarfråga: vad skulle vi göra om vi inte kunde springa längre? Svar: simning, cykling, rodd, bordtennis, kustrodd. Allt som går att tävla i och sätta mål på.
Framtidsplaner för podden
Vi pratar om vad som väntar framöver, mot avsnitt 100 och vad podden ska bli. Diskussioner om innehåll, gäster och hur vi vill utveckla det vi gör.
Vanliga frågor
- Hur träffades Simon och Fredrik?
- De träffades via Facebook Messenger efter Helsingborg Marathon 2015. En av dem hade sett den andra springa förbi fönstret med barnvagn ett antal gånger och skickade ett meddelande för att fråga om de skulle springa tillsammans. Från det första passet växte en vänskap som sedan ledde till podd, världsrekord och massor av löparglädje.
- Vad skulle man göra om man inte kunde springa längre?
- I podden diskuteras alternativ som simning, cykling, rodd och kustrodd. Det viktiga är att hitta något man kan tävla i och sätta mål på, något där man kan ta ut sig själv ordentligt. Simning och cykling är de vanligaste alternativen för löpare som behöver pausa eller sluta helt.
- Hur viktigt är styrketräning för löpare?
- Styrketräning är en investering som ger resultat över tid, även om det är jobbigt kortsiktigt. Det bygger uthållighet och styrka i de muskler man behöver för löpning. Att ha fasta tider och helst någon som coachar gör stor skillnad för att hålla disciplinen uppe, särskilt när det inte är lika kul som själva löpningen.
- Hur håller man motivationen när man är skadad?
- Det är tufft att motivera sig när man inte presterar som man vill. Många tappar motivationen när de är skadade eller har tappat form. Det hjälper att hitta små framsteg, träna det man kan (även om det är kortare och snabbare pass istället för distans), och att ha någon att träna med som håller uppe energin.
- Vad är Future Freeze för drink?
- Future Freeze är en drink med Blue Curaçao, vodka, citronjuice och Sprite. Den har en fin blå färg och passar perfekt när man vill prata framtid. Receptet är enkelt och ger en fräsch, söt smak som inte är för komplex.
- Hur bygger man en bucket list för löpning?
- En bra bucket list innehåller både prestationsmål (som tider på olika distanser) och upplevelsemål (som att springa utomlands eller testa nya distanser). Det är kul att gå tillbaka och se vad man faktiskt har klarat av. Många mål förändras över tid, och det är okej att lägga till nya saker eller stryka saker som inte längre känns viktiga.