Välkommen till Löplabbet i Helsingborg
Studion har flyttat till Löplabbet i Helsingborg. Jens Lindblom introducerar sig själv och berättar om butiken och deras specialisering på löpning.
Simon och en av oss testar årets hetaste löparskor tillsammans med Jens från Löplabbet. Brooks, New Balance, Hoka, Nike och Asics under luppen.
Äntligen! Skospecialen är här. Vi packade ner hela studion och åkte till Löplabbet i Helsingborg för att prata skor i EN OCH EN HALV TIMME. Tillsammans med Jens Lindblom, butikschef och löparkompis, går vi igenom vad svenskarna springer i just nu, testar veckans koffeinshot (spoiler: vi kommer inte sova på ett tag) och dyker djupt ner i sju av marknadens mest spännande skor. Från Brooks Hyperion Elite till Hoka Carbon X 2, från New Balance Rebel till Nike Vaporfly Next% 2. Vi pratar om allt från stack height och kolfiberplattor till varför vissa skor passar banan bättre än asfalt. Plus: vanliga misstag när man köper skor, hur länge en sko håller, och varför man faktiskt behöver fler än ett par. Om du älskar löpning och vill nörda ner dig i skodjungeln, det här är avsnittet för dig.
Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet / Löplabbet Helsingborg.
Guide
Veckan som gått: SM och värmen
Resultat från Anderstorp SM i extremvärme diskuteras. Teamet pratar om hur de kickade tillbaka efter ett tufft lopp och började förbereda för halvmaraton.
Veckans drink: Rödbets- och koffeinshots
Umara-shots testas live i studion. Rödbetsjuice för nitratet och koffein-aminosyror för fokus. Klockan är halv åtta och ingen kommer sova i natt.
Vad springer svenskarna i?
Jens berättar om trender i butiken: fler köper flera par skor, blandning av snabba och dämpade modeller. Diskussion om vanliga misstag som att köpa för små skor.
Test: Hoka Carbon X 2 och Brooks Levitate 5
Hoka Carbon X 2 testas för långpass med bra driv och dämpning. Brooks Levitate 5 utvärderas som en rejäl, stabil distanssko med TPU-dämpning.
New Balance Rebel och Fuelcell TC
New Balance Rebel V2 beskrivs som extremt mjuk men förvånansvärt snabb. Fuelcell TC blir en favorit för halvmaraton och maratonträning.
Brooks Hyperion Elite och Asics Metaracer
Brooks Hyperion Elite imponerar som stabil snabbsko för intervaller. Asics Metaracer testas på banan och jämförs med traditionella racingskor.
Nike Vaporfly Next% 2 och avslutning
Den uppgraderade Vaporfly Next% 2 diskuteras som stabilare än ettan. Kort om Nike Tempo Next% som träningsvariant. Bonusavsnitt med frågor utlovas.
Vanliga frågor
- Hur många par löparskor behöver man egentligen?
- För de som springer regelbundet rekommenderas minst två till tre par skor. Det handlar både om att låta dämpningsmaterialet vila mellan passen (det tar 24-36 timmar för dämpningen att återhämta sig helt) och om att variera belastningen på kroppen. Ett par för distanspass, ett för snabbare pass och eventuellt ett för långpass ger både variation och längre livslängd på skorna.
- Vad är det vanligaste misstaget när man köper löparskor?
- Det absolut vanligaste misstaget är att välja för små skor. Många väljer löparskor efter samma storlek som sina vardagsskor eller sneakers, men löparskor behöver 5-10 mm extra utrymme framtill för att foten ska kunna svälla under löpningen. Ett annat vanligt misstag är att köpa skor enbart baserat på vad en kompis tycker är bra, utan att testa hur de passar din egen fot och löpstil.
- Hur länge håller ett par löparskor?
- En löpsko håller generellt mellan 600-800 kilometer beroende på modell, vikt och löpstil. Men det handlar inte bara om kilometrar utan också om känsla. När dämpningen börjar kännas platt, när du inte får samma fjädring eller när du märker att kroppen blir mer öm efter passen är det dags att byta. Skor som får vila mellan passen håller både längre och behåller sin elasticitet bättre.
- Vad är skillnaden mellan kolfiberskor och vanliga löparskor?
- Kolfiberskor har en styvare platta i mellansidan som ger ett kraftfullt driv framåt och sparar energi, särskilt på längre distanser. De är snabbare men ofta mindre flexibla än traditionella skor. Vanliga löparskor är mer lättarbetade, ofta billigare och fungerar bra för de flesta träningspass. Kolfiberskor är ofta bäst sparade till race och viktiga kvalitetspass, medan traditionella skor är vardagsarbetarna.
- Kan man springa intervaller på banan i alla skor?
- Nej, vissa skor är för mjuka eller instabila för banträning. Mjuka, dämpade skor som New Balance Rebel kan bli för vobblliga vid höga hastigheter på banan. Bättre val är skor med lägre stack height och mer responsiv känsla, som Brooks Hyperion Elite eller Asics Metaracer. Enligt tävlingsregler måste skor för bantävlingar ha en stack height under 25 mm, men för träning är det mer en fråga om känsla och stabilitet.
- Hur ska man testa nya löparskor första gången?
- Börja med kortare, lugnare pass för att känna av hur skon sitter och fungerar. Undvik att köra ditt första maraton eller långa hårdpass i helt nya skor. Vissa skor formar sig lite efter foten under de första milen, men moderna löparskor ska sitta bra från start och inte kräva lång inspringing. Känner skon fel eller trycker den obehagligt redan från början kommer den sällan bli bättre.
- Vilka skor passar bäst för maraton och halvmaraton?
- För maraton och halvmaraton vill man ha en kombination av dämpning, driv och energiåterhämtning. Skor som Hoka Carbon X 2, New Balance Fuelcell TC och Nike Vaporfly Next% 2 är populära val. De har kolfiberplattor som sparar energi och dämpning som håller långt in i loppet. För träning inför maraton är det smart att också ha en mer robust sko som Brooks Levitate 5 för de längre, lugnare passen.
- Varför är vissa löparskor så dyra?
- Priset drivs främst av teknologi och material. Kolfiberplattor, avancerade dämpningsmaterial som TPU-kulor eller infuserat kväve, och lätta mesh-material kostar mer att utveckla och tillverka. Dessutom är forskning och utveckling en stor kostnad för tillverkarna. Men det betyder inte att dyrare alltid är bättre för dig. En sko som passar din fot och ditt löpande är viktigare än priset.