Veckans drink och Tunnel Run
Vi inleder med The Tunnel cocktail och pratar om invigningsloppet i Citybanan Stockholm 2017. En av oss har faktiskt sprungit det – 30 000 löpare i tunneln med lysvästar och fantastisk stämning.
Ett speciellt avsnitt om varför vi springer, vad vi springer ifrån och mot. Om sorg, glädje, löpning som ventil och vikten av att springa mot något bra.
Det här är ett annorlunda avsnitt. Personligt, lite tyngre, men också fyllt av hopp och längtan. Vi pratar om varför vi egentligen springer – inte bara för att bli snabbare, utan för att hantera livet. Om att springa ifrån jobbiga saker, men också om vikten av att springa mot något positivt. Om sorg och saknad, men också om framtidsdrömmar och varför löpningen betyder så mycket mer än man tror. Det är ett avsnitt om löpning i det stora – om hur sporten hjälper oss bearbeta känslor, hitta vägar framåt och må bättre. Men också en varning: löpning kan bli ett missbruk om man inte är vaksam. Vi delar personliga historier, reflekterar kring varför vi längtar efter maraton igen och pratar om hur kroppen är smartare än vi tror. Ett avsnitt för dig som vill förstå löpningens djupare mening.
Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema.
Guide
Ett speciellt avsnitt
Vi förklarar varför det här avsnittet blir annorlunda. En av oss har nyligen mist sin pappa, och vi pratar om hur löpning hjälper i sorgarbetet. Ett stort tack till Biltema som möjliggör poddens utveckling.
Sorg och löpning som verktyg
Vi diskuterar hur löpning fungerar som terapi när livet är tufft. Att bjuda in sorgen, att springa hårt för att känna sig levande, och hur man kan använda löpning för att bearbeta känslor utan att fly från verkligheten.
Att springa ifrån eller mot
Skillnaden mellan att springa från problem och att springa mot drömmar. Vi delar historier om uppsägningar, förluster och hur löpning kan vara en ventil – men också en varning om att inte missbruka den.
När löpning blir ett missbruk
En djupdykning i varningssignaler: när löpningen inte längre är en hjälp utan ett sätt att fly. Vi pratar om likheter med alkoholmissbruk och vikten av att vara vaksam för sina egna mönster.
Längtan efter maraton och publik
Vi delar drömmar om att få springa stora maraton igen – Hamburg, Köpenhamn, New York. Längtan efter att stå axel mot axel med andra löpare, höra jubel på upploppet och känna den magiska stämningen.
Familjen och framtiden
Tankar om att få med barnen i löpningen, att bygga en rutin som håller i många år och att se fram emot att springa tillsammans som familj. Löpning som livsstil, inte bara träning.
Kroppen är smartare än vi tror
En personlig story om hur en tung period plötsligt vände när ett stort beslut togs – och hur kroppen belönade med ett perslopp tio dagar senare. Om att lyssna på varningssignaler och våga landa i tuffa beslut.
Vanliga frågor
- Hur kan löpning hjälpa vid sorg och förlust?
- Löpning kan fungera som en paus från sorgen och ge utrymme att bearbeta känslor. När du springer hårt är det svårt att tänka på annat, vilket ger en tillfällig lättnad. Men löpning löser inte problemet i sig – det hjälper dig att hitta klarhet och kraft att hantera verkligheten när du kommer hem. Många har nytta av att bjuda in sorgen medvetet genom att springa till favoritmusik eller minnas den förlorade under passet.
- Vad är skillnaden mellan att springa ifrån och springa mot?
- Att springa ifrån innebär att du använder löpningen för att fly undan jobbiga känslor eller situationer. Det kan fungera kortsiktigt, men riskerar att bli ohållbart. Att springa mot handlar om att ha ett positivt mål – en dröm, ett lopp, en längtan efter något bättre. Det ger energi och motivation istället för utmattning. Båda kan vara nödvändiga i olika skeden av livet, men på längre sikt behöver du hitta något att springa mot.
- Kan man missbruka löpning?
- Ja, löpning kan bli ett missbruk om du använder den för att ständigt fly från problem istället för att ta tag i dem. Varningssignaler är om du springer allt hårdare utan att känna glädje, om du inte klarar vardagen utan att springa, eller om löpningen går ut över familj och ansvar. Liksom med alkohol kan löpning bli ett substitut för att hantera grundproblemet. Om du känner igen dig är det viktigt att fundera över varför du springer och kanske söka hjälp.
- Hur påverkas löpningen av stress och utbrändhet?
- När du är nära utbrändhet kan löpning både hjälpa och stjälpa. Många upplever att de vill springa allt hårdare för att döva obehaget, men kroppen ger signaler om att något är fel. Om du märker att du inte kan slappna av även efter löpning, eller att du känner konstant klump i bröstet, är det dags att bromsa. Löpning ska vara en hjälp, inte ännu en stressfaktor. Ibland behöver du ta tag i roten till problemet istället.
- Varför längtar löpare så mycket efter maraton och stora lopp?
- Det handlar inte bara om själva loppet utan hela upplevelsen: resan dit, nervositeten kvällen innan, känslan av att stå i startfältet omgiven av tusentals andra löpare, publiken längs vägen och triumfen i mål. Stora maraton ger en känsla av gemenskap och meningsfullhet som är svår att hitta någon annanstans. Under pandemin har många saknat just detta – att få dela löpglädjen med andra.
- Hur kan löpning bli en familjeaktivitet?
- Att få hela familjen att träna tillsammans skapar inte bara hälsa utan också gemensamma minnen och rutiner. Börja smått – jogga tillsammans, gå på lokala lopp, visa barnen att träning är kul och naturligt. Var tålmodig och pusha inte för hårt. När barnen själva börjar längta efter att springa har du lyckats bygga en livsstil som kan hålla i många år.
- Vad gör man om löpningen inte känns rolig längre?
- Om löpningen känns som en börda istället för en glädje kan det vara ett tecken på att du behöver ta en paus eller ändra approach. Fundera över varför du springer – är det för dig själv eller för andra? Ibland behöver kroppen vila, ibland behöver huvudet en ny utmaning. Kroppen är smartare än du tror och skickar signaler när något inte stämmer. Lyssna på dem.