Fredag, chips och vin
Vi börjar veckan med att prata om hur olika vardagen kan se ut. Från att försöka förklara sitt jobb för sina barn till insikten att man måste kunna beskriva vad man faktiskt gör.
David Carlander, VD för Lydinge Resort, delar sina tankar om träning, ledarskap och kontinuitet. Plus: en av hostarna tar med sina barn i studion för att p...
Vad händer när en kock som inte kunde sitta still som barn blir VD för ett resort? I det här avsnittet möter vi David Carlander från Lydinge Resort, som pratar om allt från träningsvanor och ledarskap till Sveriges kanske första lopp på en golfbana. Busloppet går av stapeln 4 oktober och vi tar pulsen på både loppet och Davids syn på kontinuitet i träning. Bonusen är att en av oss tar med sina tre barn i studion för ett ärligt snack om hur man får igång hållbara träningsvanor med kids. Spoiler: löpning ger inte så mycket kick tillbaka för barn i början. Men vi pratar om vad som faktiskt fungerar, från Calvin Knattet till nummerlapp och medaljer. Ett avsnitt för alla som någonsin tänkt att träning borde vara enklare att förklara, både för sina barn och för sig själv.
Avsnittet presenteras i samarbete med Lydinge Resort.
Guide
När barn börjar springa (eller inte)
Ett av barnen börjar halvspringa på väg till skolan och frågar vad skillnaden är mellan att springa och att jogga. Vi landar i att 'gogga' är ett bra uttryck för någonting mittemellan.
Att trycka färdig på ett pass
Vi pratar om psykologin i att markera ett pass som färdigt. Det finns något i att trycka klarmarkera som får en att må bättre, både för vuxna och barn.
Intervju med David Carlander
David Carlander, VD för Lydinge Resort, berättar om sin resa från kock till ledare och om hur han tänker kring träning, kontinuitet och ledarskap.
Busloppet och Lydinge Resort Run
Vi pratar om det kommande Busloppet den 4 oktober, Sveriges kanske första lopp på en golfbana, och vad som gör det till en bra upplevelse för familjer.
Barnen i studion
Tre barn kommer in i studion för att prata om sin syn på löpning och träning. Ärliga åsikter om varför löpning inte ger så mycket tillbaka i början.
Så får man barn att röra på sig
Vi diskuterar vad som faktiskt fungerar för att få barn att träna. Lopp med nummerlapp och medaljer verkar vara en vinnare, medan löpband i en glasbur inte ger samma kick.
Hitta rätt aktivitet för barnen
Det gäller att låta barn testa mycket och hitta det som verkligen är lustfyllt. När de hittar sin grej behöver man knappt säga ett ord, då går det bara.
Vanliga frågor
- Hur får man barn intresserade av löpning?
- Löpning ger tyvärr inte så mycket direkt kick för barn i början. Det som fungerar bättre är lopp med nummerlapp och medaljer, som Calvin Knattet eller Busloppet. Då blir det en upplevelse med lite nerver och något konkret att se fram emot. Det kan också hjälpa att koppla löpning till något annat, som att bli bättre på fotboll eller en annan sport.
- Vad är skillnaden mellan att springa och jogga för barn?
- För barn kan det vara svårt att förstå skillnaden. Ett bra uttryck som används i avsnittet är 'gogga', som beskriver något mittemellan gång och jogg. Det viktiga är att barn får testa sig fram och hitta sin egen takt, utan att det blir för tekniskt eller krångligt.
- Hur skapar man hållbara träningsvanor för hela familjen?
- Det gäller att hitta aktiviteter som känns lustfyllda, även när man möter motgångar. Låt barn testa olika saker och var beredd på att vissa saker inte håller i. Det är helt okej att prova och sen testa något nytt nästa kvartal. För vuxna kan det handla om att hitta syfte, som att trycka klarmarkera på ett pass eller ha ett lopp att träna inför.
- Varför är sömn viktigt för träning?
- I avsnittet beskrivs sömn som en 'superkraft'. God sömn ger kroppen återhämtning och energi att prestera, både i träning och i vardagen. Det är en av de viktigaste grunderna för att kunna hålla kontinuitet i sin träning över tid.
- Vad är Busloppet på Lydinge Resort?
- Busloppet är ett lopp som går av stapeln den 4 oktober på Lydinge Resort, och det är Sveriges kanske första lopp på en golfbana. Det är tänkt att vara en rolig upplevelse för hela familjen, med både barn- och vuxendistanser. Perfekt för de som vill kombinera löpning med en lite annorlunda miljö.
- Hur ska man som förälder tänka kring barnens träning?
- Var ärlig och visa hela bilden, inte bara de stora prestationerna. Låt barn se när du hoppar över pass eller när det är jobbigt. Det är viktigt att de inte bara får en bild av att vuxna alltid klarar allt. Och kom ihåg att barn är smartare än man tror, de behöver få testa sig fram och hitta sin egen väg.
- Varför funkar lopp bättre än vanlig löpning för barn?
- Lopp skapar ett syfte och en upplevelse. Barn får nummerlapp, medaljer och kan se andra springa. Det blir lite nerver och spänning, vilket är svårt att få till på en vanlig löprunda. Första goda mötet med träning påverkar hur barn ser på rörelse framöver, så lopp kan vara en bra ingång.