Fem år och där gick tiden
Vi kickar igång med en reflektion över hur fort fem år går. Vad har hänt? Hur har vi åldrats? Och varför dricka på lunch en fredag?
Simon och en av oss firar fem år av podden. Reflektioner kring favoritmål, drinkens comeback, löparutveckling och vart resan tar dem härnäst.
Fem år! Helt sjukt egentligen. Det känns som igår vi skakade hand på att starta podden, och nu sitter vi här 289 avsnitt senare (jo, vi räknade fel ett tag). I det här avsnittet kikar vi bakåt på favoritmål, coolaste upplevelserna, och varför drinken försvann (och nu kommer tillbaka). Vi pratar om hur löpningen har förändrats för oss – från prestationsjakt till att faktiskt vilja springa hela livet. Vi går igenom lärdomar, tacksamhet och hur podden har format inte bara vår träning, utan hela våra liv. Plus lite quiz, lite Negroni Sour, och massor av funderingar kring vad som väntar framåt. Om du har lyssnat länge eller precis hoppat på: det här är en resa värd att hänga med på.
Guide
Drinkens återkomst – en Negroni Sour
Efter månader av påtryckningar gör vi en drink igen. Vi gissar ingredienser, pratar om varför den försvann, och beslutar att fredagsdrinkar är tillbaka.
Fem snabba från arkivet
Ett litet quiz där vi går tillbaka till tidiga avsnitt. Hollywood Cocktail, jinglar och ullvästen – kan du gissa vad som hände?
Favoritavsnitt och coolaste upplevelserna
Vi listar minnen från podden: Jens Frick, Ida B Olsson, Hans Westberg och den legendariska Helsingör-racen. Plus röda mattan i Palma.
Hur podden förändrade våra liv
Vi reflekterar kring hur podden blev en livsresa. Från hobby till företag, från tvåsamtal till ett community med tusentals lyssnare.
Pengar, partners och att vara sig själv
Vi pratar öppet om ekonomi, samarbeten och hur viktigt det är att inte ändra sig för siffror. Podden blir bra när vi är genuina.
Hur vi har utvecklats som löpare
Från tidsjakt till livslångt löpande. Vi har landat i att processen är målet, och att det viktigaste är att ha kul varje dag.
Tacksamhet och vad som väntar
Vi tackar er som lyssnar och reflekterar över vad som komma skall. Fler events, fler partners, fler avsnitt – och fortsatt äkthet.
Vanliga frågor
- Varför försvann veckans drink från Löpning & Livet?
- Drinken försvann mest av praktiska skäl. När inspelningarna flyttades till onsdag morgon blev det konstigt att dricka alkohol innan skol-hämtning. Men efter påtryckningar kommer den tillbaka, framförallt i fredagsavsnitten. Drinken är en del av poddkänslan och det ska inte bli för seriöst.
- Hur har Löpning & Livet förändrat sina hostar?
- Podden har lett till att båda sa upp sig och startade eget företag. Den har format deras syn på löpning – från prestationsjakt till livslångt hållbar träning. Podden är också en fristad där allt annat stängs ute. Det är två timmars fokus och terapi varje vecka.
- Vilka avsnitt är bäst att lyssna på från Löpning & Livet?
- Om du vill ha utbildning: De fem V, intervallskolan och nybörjarspecialerna är guld. Vill du ha kul: Helsingör-racen och specialerna. Vill du bli inspirerad: intervjuerna med Jens Frick, Hans Westberg och Ida B Olsson. Alla distanser och intressen täcks in över 289 avsnitt.
- Hur tjänar Löpning & Livet pengar på podden?
- Podden tjänar pengar via partners som betalar för att vara med i avsnitten, men inte genom att diktera innehållet. Målet är att varje avsnitt ska ha en partner framåt, men bara de som delar värderingar och låter podden vara sig själv. Pengarna går tillbaka i studion, lokalen och löner.
- Vad är den största utmaningen för Löpning & Livet?
- Den största utmaningen är att prata till en bred publik med olika intressen. En del vill ha nördiga passtips, andra vill ha drinkar och tramsdiskussioner, en tredje grupp vill ha livsreflektion. Balansgången mellan att vara tillgänglig och prestandafokuserad är viktig.
- Hur har Löpning & Livets syn på prestation förändrats?
- Förr var tidsmål det viktigaste. Nu handlar det om att ha kul i träningen och hålla i löpningen hela livet. Resultatet kommer som en bonus av rätt process, inte som det enda målet. Poddens publik har format den synen genom att visa att prestation och glädje kan gå hand i hand.
- Kommer Löpning & Livet fortsätta i många år framåt?
- Ja, planen är att fortsätta så länge det är roligt och äkta. Varje avsnitt känns fortfarande lika kul att spela in som från början. Det finns massor att prata om – nya distanser, events, gäster och erfarenheter. Podden är en livsdokumentär som skrivs i realtid.