Källarpodd när solen skiner
Vi startar med klassikern: när vädret är som bäst sitter vi i källaren och poddar. En varm lundslöpning blev stark trea i känsla, men det viktiga är att februari är över och mars ger hopp.
En av oss förbereder mentalt för 24 timmar på löpband. Vi pratar tacksamhet, vinnande mindset och hur man använder löpning för att göra gott.
När solen äntligen skiner går vi ner i källaren och poddar. Klassiskt. Idag pratar vi om att springa för en bra sak – en av oss står inför 24 timmar på löpband i Göteborg för Red Bull, och nervositeten börjar sätta in. Hur känns det att veta att man ska vara vaken och springa i ett helt dygn? Samtidigt delar vi med oss av en hemspringning från Landskrona i solnedgång, packning på ryggen, och känslan av att bara vara tacksam för att ha friska ben. Vi presenterar också våra fem insamlingspartners för 2025 och pratar med Afrodite från Amnesty International om Run for her rights – ett digitalt lopp kopplat till internationella kvinnodagen. Det här avsnittet handlar om hur löpning kan vara så mycket mer än träning. Det kan vara en kraft för förändring.
Avsnittet presenteras i samarbete med våra insamlingspartners: Insamlingsstiftelsen för Drottning Silvias Barnsjukhus, Skånes Stadsmission, Nätverket Prosit, Kostfonden och Min Stora dag.
Guide
24 timmar på löpband – nervositeten växer
En av oss förbereder för Red Bull 24 hours och inser att starttiden klockan 15 gör att han kommer vara vaken hela natten. Det känns långt, det känns hetsigt, och han räknar med att det blir tuffare än förväntat.
Hemspringning från Landskrona
En av oss sprang hem från en utbildning i Landskrona – 22 kilometer längs Skåneleden med packning på ryggen. Solnedgången över havet blev magisk, men energin tog slut mot slutet.
Tacksamhet och mindset på löprundan
Vad tänker man på när man springer ensam i två timmar? Vi pratar om att hålla tempot nere, lyssna på poddar och framför allt känna tacksamhet för att ha friska ben och kunna röra sig i naturen.
Fem insamlingspartners för 2025
Vi presenterar årets fem organisationer som vi samlar in pengar till: från lokal nivå med Nätverket Prosit till nationella insatser med Drottning Silvias Barnsjukhus, Skånes Stadsmission, Kostfonden och Min Stora dag.
Musikhjälpen i glasbur – minnen från 2014
Throwback till när en av oss spenderade sju dagar i en glasbur för Musikhjälpen och gick över torget med 90 000 kronor i cash iförd löparshorts. Ett extremt projekt som samlade in hundratusentals kronor.
Intervju: Run for her rights med Amnesty
Vi pratar med Afrodite från Amnesty International om det digitala loppet Run for her rights, kopplat till internationella kvinnodagen. Alla kan delta där de befinner sig, och varje nummerlapp berättar en historia om kvinnors verklighet i krig.
Vanliga frågor
- Hur förbereder man sig mentalt för 24 timmar på löpband?
- Mental förberedelse handlar om att acceptera att det kommer bli tufft, särskilt mitt i natten. Många underskattar hur lång tid 24 timmar faktiskt är. Ett tips är att inte analysera dagens träningskänsla för mycket dagarna innan – kroppen brukar ställa upp när det verkligen gäller. Tänk också på att ha checkpoints och att fira små segrar på vägen, inte bara fokusera på slutmålet.
- Vad är Run for her rights?
- Run for her rights är ett digitalt löpevent arrangerat av Amnesty International i samband med internationella kvinnodagen den 8 mars. Alla kan delta där de befinner sig, springa eller gå hur långt de vill, och bidra till en gemensam distans. Varje nummerlapp innehåller en siffra som berättar en historia om kvinnors verklighet i krig och konflikter. Det är gratis att anmäla sig, men man kan ge en frivillig gåva som stödjer Amnestys människorättsarbete globalt.
- Hur springer man hem från jobbet med packning?
- Att springa hem från jobbet med ryggsäck kräver lite planering. En tung packning (5-6 kg) sänker tempot naturligt, vilket kan vara bra för att undvika att köra för hårt. Tänk på att ha med energi och vätska, särskilt om distansen är över två timmar. Det är också smart att ha en backup-plan om kroppen säger ifrån – att Lisa kan hämta dig vid behov tar bort onödig stress.
- Vilka organisationer samlar Löpning & Livet in pengar till 2025?
- Under 2025 samarbetar vi med fem organisationer: Insamlingsstiftelsen för Drottning Silvias Barnsjukhus (kopplas till Göteborgsvarvet), Skånes Stadsmission (Broloppet), Nätverket Prosit (lokal insats för barn och unga i nordvästra Skåne), Kostfonden (forskning kring kost och unga) samt Min Stora dag. Tanken är att koppla varje insamling till ett specifikt lopp eller event så att det blir naturligt för alla att delta.
- Hur tacksamhet hjälper under tuffa löppass?
- Att aktivt tänka på tacksamhet när man springer kan förändra hela upplevelsen, särskilt när kroppen blir trött. Istället för att fokusera på det jobbiga kan man påminna sig själv om att man har friska ben, vacker natur runt omkring och möjligheten att röra sig. Ett tips är att tillåta sig själv att gnälla lite högt ibland – öppna gnällventilen kort, släpp det sedan och gå tillbaka till tacksamheten.
- Vad är Wings for Life World Run?
- Wings for Life World Run är ett globalt välgörenhetslopp där alla springer samtidigt runt om i världen. Istället för ett traditionellt mål finns en 'catch-up car' som startar 30 minuter efter löparna och kör i allt snabbare tempo. När bilen hinner ikapp dig är ditt lopp slut. Alla anmälningsavgifter går oavkortat till forskning om ryggmärgsskador. Det är ett unikt koncept som kombinerar utmaning med en stark god sak.
- Hur kan man engagera sig i löpning för välgörenhet?
- Det finns många sätt att kombinera löpning med att göra gott. Du kan springa för en organisation i ett befintligt lopp (som Göteborgsvarvet), delta i digitala välgörenhetsevent som Run for her rights, eller starta egna insamlingar kopplade till dina träningsutmaningar. Nyckeln är att välja något som känns meningsfullt för dig och som passar in i din befintliga träning – då blir det hållbart över tid.