Röster från Varvet: Tre unika berättelser från Göteborgsvarvet

Vad är det egentligen med Göteborgsvarvet som får folk att komma tillbaka år efter år? I det här avsnittet möter vi tre personer som alla har en helt egen relation till världens största halvmaraton.

CG Siby är 78 år och har sprungit varenda Göteborgsvarv sedan starten 1980. Hans mål? Att nå 50 stycken. Han är dessutom en av världens mest beresta personer med 61 maraton i 53 länder, inklusive Antarktis. Idag springer han mer för glädjen än för klockan, och han hälsar helst på swahili.

Erica Johansson är svensk rekordhållare i längdhopp med 6,99 meter. Men hon har också varit funktionär, kranskulla och en del av Göteborgsvarvet sedan hon var 13 år gammal. I år ska hon stå på scenen som speaker, och vi snackar om att coacha motionslöpare och hålla igång träningen.

Åsa Cedervall ställde sig på startlinjen för första gången 2002, helt otränad i bomullströja och inneskor. Nu ska hon springa sitt 24:e varv och håller just nu på att skriva en bok med löpning i centrum.

Tre helt olika berättelser, en gemensam nämnare: Göteborgsvarvet förändrade allt.

Avsnittet är en del av löpning & livets officiella poddserie inför Göteborgsvarvet 2026.

Guide

Vanliga frågor

Hur förbereder man sig för Göteborgsvarvet med kort tid kvar?

Med sex-sju veckor kvar är det viktigaste att inte göra för mycket annorlunda. Håll dig till vad som har funkat för dig tidigare i träningen och undvik att stoppa i dig massa nya produkter du läst om. Fortsätt träna regelbundet, men öka inte för mycket i sista minuten. Gruppträning eller att ha någon att träna med brukar göra träningen roligare och mer hållbar.

Varför ska man värma upp innan löpning?

Kroppen går från noll till hundra när du trycker igång klockan direkt utanför dörren. Ledvätska behöver pumpas in i lederna, och många känner att det knäpper i vristen eller känns i knät de första kilometrarna innan det släpper. Ta fem minuter innan första löpsteget: jobba igenom vrister, knän och höfter, vrid på kroppen, böj dig framåt och stretcha baksida lår. Då är du redo att börja springa.

Hur håller man igång motivationen för löpning långsiktigt?

Hitta någonting som är så pass roligt att du kan tänka dig göra det igen och igen. Gruppträning eller att ha någon att träna med gör ofta träningen mer än bara träning, det blir en social sammankomst. Anpassa träningen efter din kropp och ålder istället för att jaga prestationer hela tiden. Fokusera på att göra träningen lustfylld och hållbar på lång sikt, inte bara under en åtta veckors period.

Vad är skillnaden mellan promenad och träning?

Promenad är rörelse och något alla borde göra i vardagen, men det är inte träning. Träning innebär att du stärker upp skelett och muskelmassa (som vi tappar med åldern) och höjer pulsen för hjärtats hälsa några gånger i veckan. Du behöver aldrig överdriva, men kroppen behöver mer utmaning än en promenad för att bygga styrka och kondition.

Vad ska man tänka på i starten av Göteborgsvarvet?

Ta det lugnt, det är det klassiska rådet av en anledning. Många rusar iväg när startskottet går och springer upp för Sellamsbacken, men de som går upp för den backen springer ofta förbi de ivriga längre fram. Samma sak gäller uppförsbacken till Älvsborgsbron. Spara energi i början så har du mer kvar på slutet.

Hur är det att springa maraton i olika länder?

Upplevelsen varierar enormt. I amerikanska lopp är det ofta höggljutt med skolor som gapar och en jättefest längs vägen. I Estland var det 21 deltagare på midsommarafton i 35 graders värme och ingen som hejade. I Afrika kan det vara mer avslappnat, och om du kan lite swahili blir reaktionerna härliga. Gemensamt är att löpning förenar människor världen över, oavsett var du springer.

Vad är speciellt med Göteborgsvarvet jämfört med andra lopp?

Göteborgsvarvet samlar 30-40 000 löpare och hela stan är på fötter både under och efter loppet. Det är en verklig morot att sikta på för alla som inte tränat eller inte springer regelbundet, och du kan i värsta fall gå runt om du går snabbt. Gemenskapen och festkänslan både längs banan och i mål gör det till en unik upplevelse som får folk att komma tillbaka år efter år.

Hur ska man tänka kring träning när man blir äldre?

Anpassa träningen efter hur din kropp mår och vad den klarar av. Med åldern tappar vi muskulatur och får kanske artros eller andra begränsningar. Lyssna på kroppen: kanske vill den inte ha massa hopp eller mycket löpning längre. Backa tillbaka lite på prestationstänket och fokusera på att göra träningen lustfylld och hållbar. Det är bättre att träna regelbundet på en nivå som funkar än att träna för hårt och bli skadad.