Från Beirut till Uppsala
Mohamad Hassan berättar om sin uppväxt i Beirut under kriget, hur fotbollstränaren fick honom att springa mil-långa uppvärmningar längs Medelhavet, och hans första maraton som 15-åring.
Historien om hur Uppsala Marathon föddes mellan Sälen och Mora, plus uppdatering från Jocke Boman som tränar för Ronald McDonald-huset.
Vad händer när en löpare som aldrig springer fort får en idé mitt i skogen mellan Sälen och Mora? Mohamad Hassan sprang sitt första maraton som 15-åring i Beirut. Många år senare, under sitt första Ultravasan, slog det honom att Uppsala inte hade något eget maraton. Två år senare stod han själv och startade det. I år går Uppsala Marathon för tionde gången, och Mohamad är fortfarande tävlingsgeneral. Men det här är inte bara historien om hur ett lopp föddes. Det är historien om en löpare som älskar att springa långt, riktigt långt, och som har en enkel princip: någon måste komma sist också. Vi snackar om den finske mannen på Aros Marathon som fick honom att fortsätta när allt tog slut, om två år med ischias vid sidan av, och om varför målet nu bara är att ställa sig på en startlinje och ta sig i mål igen. Plus: uppföljning med Jocke Boman som tränar inför Uppsala Marathon och samlar in pengar till Ronald McDonald-huset. Hans insamling har nu passerat 410 000 kronor. Uppsala Marathon går lördag 17 oktober, med start och mål vid Uppsala slott.
Guide
Idén föds i skogen
Under Ultravasan 90 mellan Sälen och Mora kom idén: Uppsala måste ha ett maraton. Mohamad berättar om hur han kände att kulturen och idrotten kunde kombineras, inspirerad av Madridmaraton.
Första året och bomglappet
Historien om det första Uppsala Marathon med tre styrelsemedlemmar, dagliga markeringar klockan 3.50 på morgonen, och vätskestation som fastnade i bommarna när tåget passerade.
Banan genom svensk historia
Mohamad guidar oss genom bansträckningen som går förbi Uppsala slott, gamla Uppsala, Domkyrkan och vikingarnas gravhögar. En resa genom både terräng och asfalt där löparna springer genom Sveriges historia.
Felparkerad bil i målområdet
Det roliga minnet från när någon långtidsparkerade sin bil mitt i målområdet dagarna innan loppet, och hur bilen blev en del av måltavlan när den inte gick att flytta.
Jocke Bomans resa
Uppföljning med Jocke Boman som tränar inför Uppsala Marathon. Han berättar om hur motivationen ibland tryter, skadan i låret som gav honom en varning, och vikten av rörlighetsträning.
Ronald McDonald-huset
Jocke förklarar vad Ronald McDonald-huset är för någonting och berättar om mötet med tioåriga Bella vars familj kan bo tillsammans när hon behöver vård. Insamlingen har nu passerat 410 000 kronor.
Donken Run Club
Från ett personligt initiativ att samla in 42 195 kronor har det vuxit till Donken Run Club med 70 löpare och ett mål på 500 000 kronor. Jocke reflekterar över vad engagemang kan föda för engagemang.
Vanliga frågor
- Hur blev Uppsala Marathon till?
- Uppsala Marathon föddes när Mohamad Hassan sprang Ultravasan 90 mellan Sälen och Mora och kom på att Uppsala inte hade något eget maraton. Två år senare, 2014, arrangerade han det första loppet tillsammans med sin familj och några kompisar. Första året var det tre styrelsemedlemmar som markerade banan klockan 3.50 på morgonen och en vätskestation som fastnade i bommar. Idag är det ett av Sveriges större maratonlopp med över 700 funktionärer.
- Vad är speciellt med Uppsala Marathons bansträckning?
- Banan kombinerar terräng och asfalt och tar löparna genom Sveriges historia. Man startar och slutar vid Uppsala slott, springer förbi Domkyrkan och genom gågatan två gånger, passerar vikingarnas gravhögar i gamla Uppsala, och följer Mälarens stränder genom naturreservatet Årike Filis. Det är en blandning av historiska platser och vacker natur där man bokstavligen springer genom svensk historia.
- Hur tränar man inför sitt första maraton?
- Börja tidigt och trappa upp försiktigt. Som Jocke Boman lärde sig: det är lätt att känna sig motiverad när solen skiner, men när det känns som bäst är det också lätt att överanstränga sig. Glöm inte rörlighetsträning efter varje pass, även om det känns tråkigt. Ta ett steg tillbaka om kroppen säger till, anpassa programmet vid behov, och kom ihåg att ha ett större syfte som driver dig när motivationen tryter.
- Vad gör Ronald McDonald-huset?
- Ronald McDonald-hus finns på fem platser i Sverige (Uppsala, Linköping, Göteborg, Lund och Huddinge, snart även Solna). De erbjuder familjer ett hem att bo i när ett barn är svårt sjukt och behöver mycket vård på sjukhuset. Istället för att pendla eller bo på hotell kan familjen vara tillsammans, laga sin egen mat och ha en så normal tillvaro som möjligt under en tuff period.
- Hur undviker man energikrasch på långa pass?
- Testa din energistrategi på träningspassen, inte på loppdagen. Planera var du kan fylla på längs rutten, testa gels och bars i förväg för att se vad magen tål, och träna med liknande energiintag som du ska ha på loppet. Om energin tar slut på fel ställe under träning är det en läxa, inte ett misslyckande. Justera och testa igen.
- Hur får man folk att heja längs en maratonbana?
- Engagera lokalbefolkningen direkt. På Uppsala Marathon går Mohamad in i Facebook-grupper för villaområden längs banan och berättar om loppet. En eller två personer sprider budskapet vidare, och plötsligt kommer folk ut på gatorna. Det handlar om att göra loppet till något som tillhör staden, inte bara ett evenemang som stänger av gator. Som någon sa: man äger ju inte staden, man bara lånar den en dag.
- Vad är Donken Run Club?
- Donken Run Club är en löpargrupp på cirka 70 personer som springer Uppsala Marathon för att samla in pengar till Ronald McDonald-huset. Det började som ett personligt initiativ från Jocke Boman att samla in 42 195 kronor (en krona per meter), men har vuxit till ett gemensamt projekt med mål på 500 000 kronor. Insamlingen har nu passerat 410 000 kronor tack vare partners, franchise-tagare, medarbetare, familj och vänner.