Löparboomen är här - detta händer nu inom löpning

Löparboomen är inte bara på väg, den är här. Fullbokade lopp överallt, folk står i kö för startplatser som om det vore rockbiljetter, och hela branschen håller andan. I det här avsnittet pratar vi om varför det ser ut som det gör just nu, vilka positiva förändringar vi ser (tänk inkludering, kvinnor som springer, bättre förebilder på sociala medier), och vad det betyder för dig som springer eller vill börja springa. Vi kollar också på trender som kommer nästa, från hundlopp (ja, reflexvästar för hunden) till skräcklopp (Fredrik har tankar). Plus analyserar vi Biltemas julkatalog och inser att de har sett framtiden. Och ja, vi dricker munköl medan vi filosoferar om löpningens framtid. Det blir ganska episkt.

Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema.

Kapitel

1. [0:00]

   Munköl, Visby och veckans förargelser

   Vi öppnar med munköl och diskuterar veckans julöl. Förargelse av veckan går till Visby (förlåt Gotland). Plus en uppdatering om nyårsmilen och varför den här podden alltid börjar med lite kaos.

2. [7:00]

   Veckans träning och skor till Stockholm

   En av oss kör fem gånger fyra minuter och känner sig fruktansvärt osugen, men genomför ändå. Vi pratar om att lura sig själv igång i träning och vilka skor som följer med till Nova Blast-lanseringen i Stockholm.

3. [15:00]

   Community boost och Mattias lyckas

   Veckans community boost går till Mattias som anpassar sina löprundor till avsnittens längd. Han lyckas dessutom pricka in sin första livesändning, vilket var exceptionellt roligt tajmat.

4. [23:00]

   Biltemas julkatalog och framtidens trender

   Vi analyserar Biltemas julkatalog och inser att de har sett framtiden. Reflexvästar för hundar (kanicross är nästa stora grej), skotorkare (mud runs), massagekuddar (tävla i återhämtning) och shakern för cocktail-lopp.

5. [35:00]

   Löparboomen är här, varför just nu?

   Vi pratar om varför löparboomen exploderat 2024. Pandemins påverkan, virtuella lopp som öppnade dörrar, och hur sociala medier gjort löpning mer tillgängligt än någonsin. Stockholm Maraton och Köpenhamn säljer slut på minuter.

6. [45:00]

   Historiska boomtrender och vad som är annorlunda nu

   Vi jämför med tidigare vågor (70-talet, 90-talets aerobics) och diskuterar varför den här boomen känns mer inkluderande. Starka kvinnliga förebilder på sociala medier gör skillnad, och fler identifierar sig som löpare.

7. [55:00]

   Vad händer med loppen när allt säljer slut?

   När lopp som Stockholm Maraton säljer slut 11 månader i förväg, vad gör arrangörerna då? Vi pratar om hur kommunikationen ändras, att mindre lopp får chans att glänsa, och att man måste tänka nytt när man inte längre kan sälja startplatser.

8. [1:05:00]

   Framtiden: teknologi, nischer och skräcklopp

   Hur länge håller boomen? Vi gissar att den mattas av 2026-2027, men inte dippar lika lågt som tidigare. Vi spår också teknik som varnar för skador, nischade lopp (skräcklopp, monk runs, cocktail miles) och att hållbar löpning blir en trend.

Vanliga frågor

Varför är det en löparboom just nu 2024?

Pandemin fick många att börja springa eftersom det var tillgängligt, utomhus och enkelt. Sen har sociala medier exploderat med starka löparförebilder som gör det inkluderande och inspirerande. Virtuella lopp och digital teknik (Strava-utmaningar, appar) har också gjort det lättare att komma igång. Nu är löpning en livsstil, inte bara träning.

Hur får jag startplats när alla lopp säljer slut?

När stora lopp som Köpenhamn och Stockholm säljer slut direkt, leta efter mindre lokala lopp som ofta har ledig plats längre. De kan vara minst lika roliga, mindre press, och du får en skön upplevelse utan masstränsel. Håll koll på löpkalendrar och anmäl dig tidigt till de lopp du verkligen vill springa.

Varför springer fler kvinnor nu än förut?

Sociala medier har gett upphov till starka kvinnliga förebilder som delar sin löpning på ett inkluderande sätt. Profiler som Fanny Allfors och Svindla gör utmaningar som känns roliga och tillgängliga, inte skrämma bort. Det gör att fler identifierar sig som löpare och vågar testa, oavsett nivå.

Hur länge kommer löparboomen att hålla i sig?

Gissningsvis blir 2025 fortsatt starkt, men 2026-2027 kan vi se en viss avmattning. Men till skillnad från tidigare boomtrender tror vi inte den här dippar lika lågt. Sociala medier, teknologi och ett mer långsiktigt hälsotänk gör att fler fortsätter springa även när hypen minskar.

Vad är kanicross och blir det populärt?

Kanicross är när du springer med din hund, ofta med speciell utrustning som reflexväst. Det är en växande nischtrend, och vi tror det kommer bli större. Det kombinerar träning med hundpromenader, vilket passar många löpare som har fyrbenta kompisar.

Hur motiverar jag mig när jag inte vill springa?

Lura dig själv igång stegvis. Börja med att byta om, sen jogga bara lite, sen kör kanske halva passet. När du väl är igång blir det lättare. Att genomföra ett pass när det känns tungt är något att vara stolt över, även om det blir långsammare än planerat.

Kommer teknik att förhindra skador i framtiden?

Det är bara en tidsfråga. Teknologin går så snabbt nu att vi troligen snart får klockor och appar som analyserar kroppen och varnar när du riskerar skada. Det vore fantastiskt för både nybörjare och erfarna löpare att kunna förebygga istället för att behöva återhämta sig i veckor.