Allt om terränglöpning och trail. Program, tips och lopprapporter för dig som vill ut från asfalten och in i skogen.
Vanliga frågor
- vad skiljer trail från vanlig löpning?
- Underlaget, höjdmetrarna och tekniken. Du springer långsammare per kilometer, men arbetet per minut kan vara minst lika hårt. Stenar, rötter och backar gör att benen jobbar olika hela tiden.
- hur tränar jag för ett trailrace?
- Två saker behövs: backstyrka och teknik på ojämnt underlag. Lägg minst ett pass i veckan på trail om loppet går på det. Och bygg styrka i ben och fotled.
- vilka skor behöver jag?
- Trailskor med bra grepp och stabilare mellansula än banskor. Du behöver inte de dyraste, men investera i ett par som passar fötterna och underlaget där du springer.
- räcker det med 3 pass i veckan?
- Ja, om något av dem är på trail och innehåller backstyrka. Hellre kvalitet än kvantitet.
- vad händer om jag missar ett pass?
- Inget. Veckan räknas om utan straff.
- vad kostar det?
- 349 kr i månaden. Ingen bindning. Första 7 dagarna gratis och inget kort krävs.
träning mot trail.
ut från asfalten, in i skogen. trail kräver annat än banlöpning, både i benen och i huvudet.
En träningsperiod, alla dina mål
så ser det ut i appen
Loppen, struktur, variation, glädje eller starkare kropp.
Spring mot det du vill
Anpassa efter livet och hur din vecka ser ut.
Anpassa enkelt
Massor av variation, bra och utmanande pass.
Över 400 pass
Hundratals andra löpare tränar mot samma mål som dig.
Stöd av hundratals
Hos oss kan du byta inriktning och mål när du vill och anpassa löpningen efter livet.
siffror som
8 år av löpning & livet
löpare coachade sedan 2017
2 300
aktiva + avslutade klienter, 2026
/5
snittbetyg från klienter
4.9
180 recensioner 2023–2026
veckor standardprogram
12
klara distansen + tidsmål, trail
bästa sportpodcast 2025
vinnare
guldpodden.se
det här är inte ai-genererade planer. det är erfarenhet byggd över tid, av coacher som både sprungit själva och burit andra i mål.
står sig.
trail som passar
varför träna med oss
riktig coaching mot trailen. inga algoritmer.
en människa bygger din plan.
missar du ett pass räknas veckan om.
anpassas efter ditt liv.
du springer aldrig ensam mot mållinjen.
ett community som hejar.
tisdag och fredag, helt gratis.
podden i örat två gånger i veckan.
plan, coach och kunskap i appen.
allt på ett ställe.
vardagslöpare, inte tävlingsmaskiner.
för ditt liv, inte elitens.
ingen elitjakt, ingen press. bara löpning som faktiskt får plats i din vardag.
ditt liv.
Vi pratar trail, teknik och löpning i terräng i podden. Prenumerera på vår youtube-kanal för mer.
Se mer på youtube!
några av löparna som hittat hem i terrängen med oss.
trail
riktiga löpare
som passar livet.
kommer igång direkt · prova gratis 7 dagar