Allt om ultraträning. Program, näring och mental förberedelse för dig som vill ta steget bortom maraton.
Vanliga frågor
- hur lång tid tar det att träna sig till en ultra?
- Räkna med 6 till 12 månader, beroende på distans och nuvarande bas. För 50 km räcker ofta 16 till 24 veckor om du har en maran i benen. För 100 km eller längre planera ett helt år.
- räcker det med 3 pass i veckan?
- För kortare ultras (50 km), möjligen. Men för 100 km och längre behövs oftast 4 till 6 pass per vecka, plus tid till återhämtning och längre helger på fötterna.
- behöver jag springa väldigt långa pass på träning?
- Inte alltid lika långa som loppet, men kvalitativt långa. Många ultraprogram bygger runt back-to-back-långpass på helger snarare än ett enstaka megapass.
- hur viktig är näringen?
- Avgörande. På en ultra blir näring och hydrering en träning i sig. Vi går igenom det i programmen och i kursen Loppredo.
- vad händer om jag missar ett pass?
- Inget. Veckan räknas om utan straff. På en så lång cykel är långsiktigheten viktigast.
- vad kostar det?
- 349 kr i månaden. Ingen bindning. Första 7 dagarna gratis och inget kort krävs.
träning mot ultra.
50 km, 100 km eller längre. ultra handlar lika mycket om mental tuffhet, näring och taktik som om att springa.
En träningsperiod, alla dina mål
så ser det ut i appen
Loppen, struktur, variation, glädje eller starkare kropp.
Spring mot det du vill
Anpassa efter livet och hur din vecka ser ut.
Anpassa enkelt
Massor av variation, bra och utmanande pass.
Över 400 pass
Hundratals andra löpare tränar mot samma mål som dig.
Stöd av hundratals
Hos oss kan du byta inriktning och mål när du vill och anpassa löpningen efter livet.
siffror som
8 år av löpning & livet
löpare coachade sedan 2017
2 300
aktiva + avslutade klienter, 2026
/5
snittbetyg från klienter
4.9
180 recensioner 2023–2026
veckor standardprogram
24
klara distansen + tidsmål, ultra
bästa sportpodcast 2025
vinnare
guldpodden.se
det här är inte ai-genererade planer. det är erfarenhet byggd över tid, av coacher som både sprungit själva och burit andra i mål.
står sig.
ultra som passar
varför träna med oss
riktig coaching mot ultra. inga algoritmer.
en människa bygger din plan.
missar du ett pass räknas veckan om.
anpassas efter ditt liv.
du springer aldrig ensam mot mållinjen.
ett community som hejar.
tisdag och fredag, helt gratis.
podden i örat två gånger i veckan.
plan, coach och kunskap i appen.
allt på ett ställe.
vardagslöpare, inte tävlingsmaskiner.
för ditt liv, inte elitens.
ingen elitjakt, ingen press. bara löpning som faktiskt får plats i din vardag.
ditt liv.
Vi pratar ultradistans, näring och mental tuffhet i podden. Prenumerera på vår youtube-kanal för mer.
Se mer på youtube!
några av löparna som tagit sig genom sin första eller fjärde ultra med oss.
ultra
riktiga löpare
som passar livet.
kommer igång direkt · prova gratis 7 dagar