Planen var tydlig: öppna kontrollerat, springa smart och våga spara krafter till slutet. Loppet började precis så. Jag höll igen första delen och försökte...
Snabbfakta
- Lopp: Göteborgsvarvet
- Plats: Göteborg, Sverige
- Datum: 2026-05-23
- Distans: Halvmaraton
- Löpare: Rola Mofleh
- Personbästa: Ja
Träningen inför loppet
Min uppbyggnad inför detta lopp bestod av hög kontinuitet, mycket lugn distans, halvmaratonspecifika långintervaller och progressiva pass där sista delen gick i tävlingsfart. Fokus låg på att lära kroppen hålla fart länge
Innan loppet
Dagarna innan loppet präglades av förväntan, nervositet och en stark känsla av att kroppen faktiskt var redo. Benen kändes pigga, träningen var gjord och fokus låg mest på att hålla sig lugn och lita på processen.
Under loppet
Planen var tydlig: öppna kontrollerat, springa smart och våga spara krafter till slutet.
Loppet började precis så. Jag höll igen första delen och försökte hitta rytmen istället för att dras för mycket med. Varje backe fick istället betyda att en nedförslöpa snart väntade, en chans att hitta flytet igen, slappna av och få tillbaka energin. När jag kom över till Hisingen började benen och flåset kännas bättre och bättre, och för första gången på länge kändes ett halvmaraton faktiskt kontrollerat.
Jag kunde tack vare rätt pacing springa progressivt för varje 5 km och fortsätta öka hela vägen in i mål. Det mest speciella var känslan sista kilometrarna, att fortfarande ha krafter kvar, kunna trycka på och avsluta starkt.
21,1 km senare stod klockan på 1:42:39. Nytt BP och ca 37 min snabbare än mitt första halvmaraton lopp (Göteborgsvarvet 2024) någon för 2 år sedan. Överlycklig, stolt och framför allt tacksam. För människorna runt omkring mig, för kroppen som bar mig hela vägen, för löpning och livet som har coachat mig i 2 år och för att löpning får mig att känna så mycket liv.
Efter loppet
Stolthet, eufori, känslor som simmade i endorfiner och övervägde att försöka springa ytterligare ett varv 😅
Helhetsbetyg
Organisation: 5/5 · Bana: 5/5 · Stämning: 5/5 · Prisvärt: 5/5
Den perfekta dagen att älska löpning ännu mer