Tanken var att gå ut i 4:45 tempo vilket kändes snabbt och offensivt. Första kilometrarna gick på 4:26, 4:34 och 4:33 och insåg att kroppen kändes bra. Bes...
Snabbfakta
- Lopp: Istrun halvmaraton
- Plats: Skara
- Datum: 2025-08-09
- Distans: 21,1k
- Löpare: Johanna
Träningen inför loppet
Tränar egentligen mer friidrottsspecifik träning mot 400m men har sedan jag gick med i detta communityt varit mer seriös med mina distanspass och fler längre intervaller. Har haft väldigt bra kontinuitet sista tiden. Målet var eg sub 1:45 som vore pb men kände mig stark så ungefär en vecka innan loppet bestämde jag mig för att gå för sub 1:40 som eg va mitt mål för 2026.
Innan loppet
Otroligt nervöst eftersom jag visste att jag skulle gå ut offensivt och spänna bågen rejält. Men försökte tänka att det var ett träningspass.
Under loppet
Tanken var att gå ut i 4:45 tempo vilket kändes snabbt och offensivt. Första kilometrarna gick på 4:26, 4:34 och 4:33 och insåg att kroppen kändes bra. Bestämde mig att fortsätta hålla högt tempo första 7km som skulle vara platta. Mellan km 6-16 sänkte jag något och höll runt 4;45 som tänkt. Vid 16km ökade min man tempot rejält och jag vågade inte hänga på för ville inte riskera att få mjölksyra -> stumma ben -> och därför missa målet om sub 1:40. Men jag gjorde en långspurt på 5km och sista km gick på 4:17 och gick i mål på 1:38:08 vilket var eufori!
Efter loppet
Både smärtsamt och glädje. Jag gick med i er grupp för att klara sub 1:40 på halvmaran 2026 vilket kändes optimistisk men nu får jag helt enkelt ha högre mål för 2026! TACK TACK TACK
"Jag gick i mål på 1:38:08 vilket var eufori!" - Johanna