Fyra fynd om hur veckan faktiskt ser ut: vad som styr passet, hur ofta det blir av och vad som får en löpare att lägga en plan.
Så tränar Sverige.
Fynd 01. Sju av tio tränar utan program
Fynd 02. Tre pass i veckan är normalveckan
Sju av tio tränar utan program.
68 procent av de svarande följer inget skrivet träningsprogram. De bestämmer passet samma dag som de springer, oftast utifrån hur mycket tid som blev kvar när dagen var slut.
Bland dem som anmält sig till ett lopp under året sjunker siffran till 54 procent. Loppet i kalendern är alltså det som får flest att lägga en plan, inte skadan och inte klockan.
Inget program
Eget upplägg i huvudet
Program i en app
Upplägg från en coach
Andel som följer respektive upplägg. Frågan hade ett svarsalternativ. Underlag: 3 100 svar.
Tre pass i veckan är normalveckan.
Medianlöparen springer tre pass i veckan. 41 procent uppger tre pass, 24 procent två och 19 procent fyra eller fler.
Spridningen över året är större än spridningen mellan löpare. Samma person svarar tre pass i maj och ett i november.
Ett pass
Två pass
Tre pass
Fyra eller fler
Antal pass en normalvecka. Underlag: 3 100 svar.
Så kommer citeringen att fungera.
CSV, kommer
PDF, kommer