Förbered dig för Stockholm Marathon 30 maj 2026. Träningsprogram med 3–6 pass i veckan, poddavsnitt och community. Prova gratis i 7 dagar.
30 MAJ 2026 · MARATON
spring Stockholm Marathon med oss.
Sveriges mest klassiska maraton. 42,195 meter genom Stockholm. Här hittar du allt du behöver för att träna smart, ladda rätt och njuta av varje kilometer.
du ska springa maraton.
Kanske är det ditt första. Kanske ditt femte. Oavsett hur många gånger du har korsat en målgång på 42 kilometer så vet du att det är något speciellt. Maraton är inte bara ett lopp — det är en resa som börjar månader innan startskottet. Vi har samlat allt vi vet om Stockholm Marathon på ett ställe. Träningsprogram i appen med 3 till 6 pass i veckan, poddavsnitt där vi pratar taktik och mental förberedelse, och ett community av löpare som tränar mot samma mål. Så att du kan fokusera på det viktigaste: att njuta av loppet genom Stockholm.
Vi har sex Stockholm Marathon-program med 3 till 6 pass per vecka, alla 20 veckor. Oavsett om du vill klara distansen eller jaga en ny tid finns det ett program som passar dig.
Program
Träningsprogram i appen
Simon och Fredrik har gjort avsnitt om allt från maratontaktik till mental förberedelse. Bananalys, laddning och allt det där som gör att du känner dig redo på startlinjen.
Podd
Poddavsnitt om maraton
Redan en bas men vill finjustera? Vi har 4-veckors formtoppningsprogram med tempoavstämning och nedtrappning. Perfekt sista pushen inför loppet.
Formtopp
Formtoppningsprogram
Hundratals av våra löpare springer Stockholm Marathon varje år. I appen och i communityt delar vi tips, peppar varandra och firar efteråt.
Community
Träna tillsammans med oss
allt du behöver inför loppet.
Dina resurser
genom Stockholm
42,195 m
maratonprogram i appen
löpare har tränat med oss
2 000+
pass per vecka att välja på
3–6
börja träna mot Stockholm Marathon.
Prova gratis i 7 dagar
Se alla maratonprogram
Första veckan är helt gratis. Avsluta när du vill.
Vi har program med 3 till 6 pass per vecka. Välj det som passar din vardag. Alla program är 20 veckor och bygger systematiskt mot maratondistansen.
Välj ditt program
De första veckorna handlar om att hitta rutinen och lägga grunden. Långpassen ökar gradvis, kroppen anpassar sig. Inga genvägar, bara konsekvent träning.
Bygg din bas
Successivt bygger vi längd och intensitet. Långpassen passerar halvmaraton, tempopassen blir snabbare. Du märker att kroppen hänger med.
Öka distans och tempo
Sista veckorna handlar om att ladda rätt och vila tillräckligt. Sen är det bara att njuta av 42 kilometer genom Stockholms vackraste delar.
Ladda och spring
så förbereder du dig.
Din resa mot loppet
Starta gratis testperiod
om löpning & livet.
löpning & livet började som en podcast för över fem år sedan. Simon och Fredrik satt i en källare, en drink i handen, och pratade om löpning, jobb, familj och allt däremellan. Inga laktatvärden, ingen prestationsångest. Bara två vanliga löpare som försökte få ihop vardagen med träningen. Idag är vi en träningstjänst med över 2 000 aktiva löpare, 250+ program i appen, coachsupport och ett community som växer varje vecka. Vi hjälper dig hitta din egen relation till löpningen — oavsett om du tränar mot Stockholm Marathon eller bara vill komma ut och springa regelbundet. Vår filosofi är enkel: anpassa löpningen efter livet, inte tvärtom.
Om oss
frågor & svar.
Vanliga frågor
redo att börja träna mot Stockholm Marathon?