23:40 Josefine om Stockholm Marathon och det underbara lopp hon fick till 27:44 Josefine fattade många kloka beslut under Stockholm Maraton 30:18 Om Josefine skulle kunna gå tillbaka och ge ett råd till sig själv i sitt första maraton 33:50 Josefines lösning på magproblem i samband med marathon 41:15 Det här med att vara kissnödig i samband med lopp 43:14 Om Let´s Run club 45:45 Josefines favoritlopp och tips till lopp för nybörjare 47:09 mål att sikta mot 50:36 Om att våga börja springa i grupp? 53:33 Hur tar man sig över allt det jobbiga när man är ny inom löpning? 56:05 Tips till Nybörjare 57:48 Simon om det långsiktiga målet. 01:00:00 Idre Fjällmaratgon 01:02:12 Favoritpass 01:03:16 Josefine om att aldrig ha på sig klockan när hon springer 01:03:00 Vad klassas som kuperat inom löpning? 01:06:15 Josefine tipsar om ett hårt pass 01:08:24 Let´s Run Club 01:15:56 Klockan istället för telefonen på toaletten 02:33:20 Spela in intro (fail) NYTT AVSNITT PÅ GÅNG! 🔥 👟 "Nybörjarspecial - Att ta steget till att börja med löpträna med Josefine Swärm" Känner du att det är dags att ta klivet in i löpningens värld? Nybörjare, detta avsnitt är för ER! 🙌 Vi har nöjet att än en gång välkomna den inspirerande löparkraften Josefine Swärm till podden. 🎙️ Med sin passion och personliga resa, är hon det perfekta stödet för er som precis har börjat er löparresa, eller för er som överväger att ta det första steget. Vi utforskar Josefines löparhistoria, från hennes första löpsteg till de otaliga kilometer hon har loggat genom åren. 🏃♀️ Hon delar med sig av sina bästa tips och råd för att hitta glädjen och motivationen i löpning, oavsett om du siktar på ditt första lopp eller bara vill förbättra din kondition. 🚨Men det stannar inte där - du har även chansen att VINNA en plats i Josefines virtuella löparklubb "Let's Run"! 🎉 För att delta i tävlingen, skriv en kommentar på IG till inlägget där och berätta varför just DU vill ha en plats. Kom ihåg, tävlingen avslutas redan kl. 20:00...