15:46 Inställning till träningen 17:20 Sprang mellan Åmål och Säffle 18:48 Första maran, vilka träningspass? 22:26 Efter första maran, vad hände sen? 23:32 Köpte en startbiljett och insåg sen att det var dagen efter =) 29:05 Vad är tjusningen med att springa mycket? 35:57 Träningsupplägg för Sofie 38:00 10000m på 72 timmar på sig 42:59 Spring med ett leende så går det lite lättare. 44:22 Till hjärnan 46:11 Ingen strategi 46:34 Man skall lura sig själv hela tiden 53:10 Foglossning och löpning under graviditeten för Sofie 55:47 Efter gravideten, hur sprang Sofie då? 57:21 Hur tränar Sofie nu? 58:53 Desto fortare jag springer ju fler km hinner jag 59:57 Trettiosex på milen, hur gick tankarna? 01:01:19 Favoritpass - Långpass med frukost 01:02:35 Tips ifrån Sofie gällande göra volymen rolig 01:23:45 Det spårar lite för oss 01:34:17 Ingebrigtsen 02:07:48 Reel Hej poddvänner! 🎧 Förbered er på något riktigt speciellt. Imorgon kommer vi ha äran att välkomna den otroligt inspirerande Sofie Nelson Rask till Löpning & Livet. 👟💨 Sofie är inte bara en framstående löpare som nyligen tog silver i Karlstadstadsloppet (miltid på strax över 36 minuter) och visat upp imponerande form i Göteborgsvarvet, hon är också en hängiven mamma till lilla Åke. 🏅👶 Hennes unika tillvägagångssätt till träning och löpning, där hon litar på "det som blir av"-metoden, har gett otroliga resultat. Och vad innebär det? Ja det tar vi reda på imorgon! 🤩 Efter att ha välkomnat lilla Åke till världen hösten 2022, har Sofie gjort en fantastisk comeback på löpspåret, och bevisat att det är fullt möjligt att kombinera toppresultat med moderskap. 🥈🤱 Vi kommer att prata med Sofie om hennes syn på träning, hur hon balanserar löpning med moderskap och hennes råd till andra löpare som kanske också är unga föräldrar. Och det bästa? Vi sänder avsnittet LIVE på YouTube kl. 19:15! Så sätt en påminnelse och var med oss när vi lär oss mer om Sofie och hennes inspirerande löparresa. 🎥🍿 Har ni några frågor ni vill...