Kissberget och expo-kaos
Vi är tillbaka från Göteborg med historier från kissberget, bajamajor som inte låses och den klassiska nervositeten innan lopp. Plus: rostbiff och fetaost vid pissoaren.
Allt från Göteborgsvarvet 2025! Race report, intervjuer med Calle Lundgren (ESS Group) och Gustav Tauson som förbättrade till 1:33. Tips, kissberget och rostbiff.
Årets Göteborgsvarv är avklarat och vi har ALLT från loppet! Rostbiffen, kissberget, rävfåtöljen och tillbakablicken på broarna – om detta inte nappar så vet vi inte vad som gör det.
Vi ger er race report från Göteborgsvarvet 2025 tillsammans med två härliga intervjuer. Först Calle Lundgren som startade ESS Group och förvandlade Ystad Saltsjöbad till något speciellt. Vi snackar löpning i Palma, att jaga drömmar och vikten av service. Sen Gustav Tauson som gjorde en galen resa från 1:57 till 1:33 på bara ett år – vad hände i träningen?
Plus: fetaost vid pissoaren, expo-kaos, community-boost, Go Go Gagabar på 26:e våningen och den där halvstageade bilden till Leo. Stort tack för ett fantastiskt Göteborgsvarv!
Avsnittet presenteras i samarbete med ESS Group.
Guide
Community-boost och nya löpare
Josefins kreativa intervallpass med stenar och kottar. Vi firar alla nya i communityt som vågar ta plats och presentera sig.
Expo-möten och ASICS-montern
Träffar lyssnare, Åsa Sedervall (23 Göteborgsvarv!), mannen som sprungit 41 gånger och en tjej som vill ha oss på en mugg. Expo är verkligen mötesplats.
J'Sys-upplevelsen och rävfåtöljen
Vi checkar in på J'Sys där ESS Group visar vad service innebär. Rävfåtöljen blir höjdpunkten, musik i parkeringshuset och Korean barbecue med kocken själv.
Go Go Gagabar och drinks
Upp på 26:e våningen för signature drinks. Gogo Highball vinner stort mot vårt konservativa Negroni-hjärta. En av oss är fortfarande rädd för hissen.
Intervju: Calle Lundgren om ESS Group
Calle berättar om resan från Ystad Saltsjöbad till Norden-dominans. Ödmjukhet, gästfokus och vikten av att göra saker med människor man gillar.
Loppstart och nervositet
vårt nacke är 50/50, kön till startlapparna är enorm och stämningen bygger. Vi parkerar oss mellan expo och start och träffar community.
Race report: Pejsning och tillbakablick
Tipset om att titta bakåt på broarna testas. En av oss pejsar 1:30 och folk hänger på. Sen kommer kraschen.
Intervju: Gustav Tauson – 1:57 till 1:33
Gustav delar hemligheten bakom sin häftiga förbättring på ett år. Träning, lopp och långsiktig utveckling diskuteras.
Upploppet och eftersmak
Någon trillar på en kabelskydd, discotunneln vänder loppet och Slottsskogsvallen känns magisk. Reflektion över ett fantastiskt Göteborgsvarv.
Vanliga frågor
- Vad är kissberget på Göteborgsvarvet?
- Kissberget är ett klassiskt fenomen på Göteborgsvarvet där löpare samlas för att kissa innan loppstart. Numera har arrangörerna ställt ut fler mobila toaletter vid foten av berget för att göra det smidigare. Det är lite som Arvika-festival fast alla är nyktra och nervösa istället.
- Hur förbereder man sig inför ett utlandsmaraton som Palma?
- Träna som vanligt men var smart med mat och packning. Ta med dig ett 'resekit' med saker du vet funkar för dig, som fetaost, skärkori, frukt och grönt. Testa gärna kursen i förväg om du kan, och glöm inte att njuta av atmosfären. En Negroni kvällen innan skadar inte heller.
- Vad är ESS Group och vilka hotell driver de?
- ESS Group är en hospitality-grupp som driver upplevelsefokuserade hotell och resorter runt om i Norden. Det började med Ystad Saltsjöbad 2007 och har vuxit till 14 anläggningar, bland annat J'Sys i Göteborg, Fyri Resort i Hemsedal och Mary Hill Estate på Mallorca. Fokus ligger på service och att skapa upplevelser utöver det vanliga.
- Hur förbättrar man halvmaratontiden från 1:57 till 1:33 på ett år?
- Stor förbättring kräver strukturerad träning, tålamod och långsiktig planering. Fokusera på att bygga bas med distanspass, jobba med intervaller på rätt intensitet (runt 90% av maxpuls, inte allt på dubbel-rött) och våga testa nya strategier på lopp. Konsekvent träning över tid ger resultat.
- Vilka är de bästa drinksna på J'Sys Skybar i Göteborg?
- Gogo Highball är deras signature drink och favoriten hos många. Den innehåller gin, umeshu, gurka, yuzu, lemongrass, lime, granny smith och en stänk absint. Il Professore (Negroni med kaffelikör) är också populär, men konservativa Negroni-älskare ger den bara 2/10 mot originalet.
- Hur håller man koll på antal intervaller utan klocka?
- Använd naturen! Plocka upp en sten, kotte eller blomma för varje utförd intervall och flytta dem från en hög till en annan. Det är ett kreativt sätt att hålla räkningen och förvånansvärt effektivt. Alternativet är att springa med en kompis som kan räkna, men kottar är roligare.
- Vad ska man äta dagen innan ett halvmaraton?
- Ris och potatis är klassikern, men se till att äta tillräckligt. Någon i podden kompletterar gärna med rostbiff och fetaost för att få i sig proteiner och salt. Undvik för mycket ny mat och håll dig till det du vet funkar. Energi är viktigt, men må inte för tungt heller.
- Hur är det att springa Göteborgsvarvet som nybörjare?
- Göteborgsvarvet är ett fantastiskt lopp för alla nivåer med enorm publiksupport och bra organisation. Det är mycket folk, så räkna med köer till toaletter och varm-upp. Glöm inte att titta bakåt på broarna för att se hela ormen av löpare. Stämningen är oslagbar och gör det lätt att prestera bättre än väntat.