Pass: 4km distansfart 3-4km @10km-fart 4km distansfart Ingen vila mellan blocken utan direkt på varandra! Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Vill du ha ett effektivt löppass som ger dig både fart och volym? Då är milpasset med insprängd milfart något för dig! Detta pass är perfekt för […]

Pass: 6 x 1000m med en minuts ståvila mellan Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Välkommen till ett utmanande träningspass för dig som vill förbättra din miltid! Uppvärmning är viktig så börja med att springa 3 km och skaka loss. Kör några strides i överfart och gör lite […]

Pass: 2000m 1800m 1600m 1400m 1200m 1000m Alla intervaller i milfart, 200m lugn joggvila mellan. Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Är du på jakt efter ett tufft pass att köra innan ditt nästa millopp? Då är 10 000 meter uthållighetspasset något för dig! Det här passet syftar […]

Pass: 2000+2000+1500+1500+1000+1000+500+500 Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Välkommen till Löpning & Livet! Idag vill vi dela med oss av ett spännande löppass som heter 10 000 meters test. Detta pass är perfekt för dig som vill testa din uthållighet och se hur snabbt du kan springa en […]