Need for speed! Ett favoritämne och lämpligt nog när vi kommer ur en vecka med tre fartpass. Men hur ofta bör man egentligen träna fartträning, hur kommer man igång och hur levlar man upp? Ska man köra polariserad träning (lugnt ska vara lugnt och hårt ska vara hårt) eller den […]
Read MoreArticles by: Fredrik Stoltz
Bonusavsnitt upptrappning mot halvmaraton och maraton!
Som uppföljning på avsnittet om långpass kommer här också en bonus om upptrappning! Hur ska man tänka när man trappar upp distansen mot att springa halvmaraton och maraton, som nybörjare, kontinuerlig löpare och överambitiös motionär?! Enjoy en kortis och ett gott snack om hur du lägger upp din plan! Avsnittet […]
Read More156. Långpasset – allt du behöver veta!
Låååångpasset! Vi djupdyker ner i en av löpningens grundpass som mestadels är älskat men kanske ibland hatat av muskler och flås… Vad är ett långpass, vilken fart ska man hålla, hur ska man förhålla sig till alla riktlinjer för passet som florerar och vilka är våra bästa minnen från långpass […]
Read MoreNyhetsbrev januari 2024
Nu lyfter vi View it in your browser. Nu rivstartar vi 2024! Årets kallaste, fattigaste och mörkaste månad är här! Men vad gör det när man har pepp rakt ner i inkorgen?! Året har verkligen rivstartat för oss med lansering av ny tjänst, vi växer snabbare än någonsin i våra […]
Read MoreBonus – Starta med Löpning 2024: Skapa ditt eget träningsprogram!
Är du nyfiken på att starta med löpning men vet inte riktigt var du ska börja? Då är detta avsnittet för dig! I ”Starta med Löpning 2024: Skapa Ditt Eget Träningsprogram – Perfekt för Nybörjare”, tar vi dig genom grunderna i löpning och hur du kan skapa ett enkelt, men […]
Read More155. Vikten av att vila!
Varför är vila och återhämtning viktigt och påverkar det prestationen? Med den tanken kämpar vi oss igenom januari! Denna mörka och fattiga månad med mycket sjukdom och VAB. Och samtidigt den månad man som absolut mest tänker att man ska komma igång! Tills… Man ser vädret. Men skit i det […]
Read More154. Så gör du ditt 2024 löparår bättre än någonsin
Nytt år, nya (o)möjligheter! Vi är äntligen tillbaka efter ett gott jullov mer taggade än någonsin! Och så klart är temat hur du gör ditt löparår 2024 till ett riktigt höjdarår. Vi pratar om hur man tänker kring långsiktig träning, en enkel struktur för att lägga upp sin löpning under […]
Read More153. Bonusavsnitt med Marathongruppen och Stockholm Marathon! Gäst David Fridell
Stockholm Marathon går mot ett rekordår och Marathongruppens evenemang blomstrar när vi motionslöpare suktar efter att få springa lopp 2024! Vi träffar Marathongruppens verksamhetschef David Fridell och snackar hur evenemangsbranschen förändrats de senaste tio åren, hur pandemin har påverkat utvecklingen och vad man kan lära sig av trender i motionsloppen. […]
Read More152. Bonusavsnitt – Maratonpodden 10 år! Gäst Petra Månström
Maratonpodden fyller 2024 tio år(!) och vi tar ett gott snack med Petra Månström som var bland de första ut att börja snacka löpning till massan i poddformat. Vi snackar om hur de tio åren format hennes yrke och privatliv, kampen mot att hitta en lösning på hennes ryggproblem och […]
Read More