Välkommen från Löplabbets nya lokaler
Vi sänder live från Löplabbets nya butik i Helsingborg och introducerar veckans ämnen: skotest, sprintordförandeskap och vintermotivation.
Vi testar tre hetaste löparskorna från On Cloud Monster, Puma Deviate Nitro Elite och New Balance Super Comp Trainer. Plus tips för vintermotivation.
Finns det något bättre än att testa nya löparskor? I det här avsnittet sänder vi live från Löplabbets splitternya lokaler i Helsingborg (mitt i flyttkaoset!) och testar tre av marknadens hetaste modeller: On Cloud Monster, Puma Deviate Nitro Elite och New Balance Fuel Cell Super Comp Trainer. Vi pratar om vilka skor som funkar till vad, delar ärliga åsikter efter riktiga testpass, och förklarar varför moderna löparskor ser ut som rymdskepp. Dessutom: kampen om sprintordförandeskapet går in i sin mest intensiva fas någonsin, vi testar veckans shot som får det att sticka i hela kroppen, och ger konkreta tips på hur du håller motivationen uppe när höstmörkret sänker sig. Perfect timing när vi går in i den mörka årstiden.
Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet
Guide
5000-loppet och ordförandeskapet
Kampen om sprintordförandeskapet når sin kulmen på 5000 meters-loppet på Heden. Trots utagerad strategi och teamwork blev resultatet oväntat.
Veckans shot: U-Intendo från Umara
Vi testar två shots från Umara - en rödbetshot och den kraftigt centralstimulerande U-Intendo som får det att sticka i fingrarna.
New Balance Super Comp Trainer
Första skon i testet har 44mm stack height, kolfiber och är extremt mjuk. Perfekt för maratonträning men inte tillåten på tävling.
On Cloud Monster
Den schweiziska modellen med sina unika Cloud Tech Pods överraskar positivt. Mellanmjuk, responsiv och oväntat snabb känsla.
Puma Deviate Nitro Elite
Den tredje skon blir favoriten för flera i teamet. Lätt, snabb, bra driv och påminner om en kombination av Vaporfly och Saucony Speed.
Hålla motivationen uppe i mörkret
Konkreta tips för att komma ut när det är mörkt och kallt: byt om först, hitta ett lopp, spring i grupp och acceptera att frysa de tre första kilometerna.
Löplabbets nyöppning
Genomgång av nyöppningsdagarna 13-16 oktober med 20% på allt, löpningar med Saucony, New Balance, Garmin och Asics, plus quiz och teströjligheter.
Vanliga frågor
- Vilka löparskor är bäst för maratonträning?
- New Balance Fuel Cell Super Comp Trainer är ett utmärkt val med sina 44mm dämpning och kolfiber. Den är extremt mjuk och skonsam för kroppen, perfekt för längre träningspass och tröskellöpning. Tänk på att den inte är tävlingstillåten på grund av höjden, men för träning är den oslagbar i komfort. Gillar du mjuka skor kommer du älska den här.
- Vad är On Cloud Monster för typ av sko?
- On Cloud Monster är en mellanmjuk träningssko med unika Cloud Tech Pods - små håligheter som går i sidled genom sulan. Den är följsam och spänstig samtidigt, vilket ger ett bra driv. Greppet är överraskande bra trots den uppdelade yttersulan. Den funkar utmärkt till både distanspass och lite snabbare träning, och är lättare än man tror när man ser på den.
- Är Puma Deviate Nitro Elite bra för fartpass?
- Absolut! Puma Deviate Nitro Elite är en riktig racer som väger strax över 200 gram och har kolfiber. Den har ett framåtdrev liknande Saucony Endorphin Speed men med mer kontroll än första generationen Vaporfly. Ovandelen påminner om tidiga Vaporfly-modeller men sulan är mer stabil. Perfekt för allt från tröskellöpning till tävling.
- Hur håller man motivationen uppe för löpning på vintern?
- Det viktigaste är att komma ut - byt om i löpkläder så är du halvvägs där. Hitta ett lopp att träna mot, även om det är långt fram, och spring helst i grupp för det sociala. Boka in fasta tider i veckan så slipper du ta beslutet varje gång. Kom ihåg att klä dig så du fryser de tre första kilometerna, sen blir du varm. Det är tröskeln att ta sig ut som är jobbigast, väl ute är det fantastiskt med den krispiga luften.
- Vad ska man ha på sig när man springer i mörker och kyla?
- I Skåne och liknande klimat räcker ofta en vindjacka som är vattenskyddande och ett mellanager. Det är väta och vind som kyler ner mest, inte bara kylan. Tänk på att inte klä dig för att stå still - du ska frysa lite i början. Viktigt med synbarhet naturligtvis, och fungerande pannlampa om du springer på obelysta sträckor. Och kom ihåg: du behöver inte så mycket kläder som du tror.
- Hur tränar man för 5000 meter på bana?
- 5000 meter kräver en blandning av tröskellöpning och snabbare intervaller. En bra strategi är att börja försiktigt och inte gå ut för fort första kilometrarna, men ha beredskap att öka tempot progressivt. Spring gärna i grupp och hjälp varandra med vinden. Kom ihåg att 5000 är en distans där man lätt kan gå ut för fort och sedan dö - bättre att ha kraft kvar sista kilometern.
- Vad är U-Intendo shot och vad gör det?
- U-Intendo från Umara är en kombination av koffein och aminosyror som är kraftigt centralstimulerande. Det är inte bara en vanlig koffeinshot - aminosyrorna ger en unik effekt som känns i hela kroppen, ofta beskriven som stickande i fingrarna och på ovansidan av låren. Ta den en timme innan träning eller tävling för maximal effekt. Testa aldrig nya shots på tävlingsdag om du inte provat dem innan!