Archive for juli, 2023

Lång Canova 80 min (20min-40min-20min)

Pass:Lång Canova 80 min Lång Canova 80 min– 20 min i snabb distansfart– 40 min i Maratonfart eller något snabbare– 20 min i snabb distansfart Passet lämpar sig för träning till distansen:Maraton,Halvmaraton Lyssna på när vi pratar om Canova passet här: Lång Canova 80 min – Träning för Maraton och […]

Read More

130. Sommarbonus: Varför är det så kort tid kvar till loppet?

När vi spelade in detta bonusavsnitt var det 50 dagar kvar till Helsingborg Marathon. 50 DAGAR?! 🤯Varför stressar detta oss och varför skickar Simon bilder till Fredrik på jamaicanska landslaget i bob bobsleigh? 😅 Och så till Canova-passet – det är ett utmärkt sätt att förbereda både kropp och huvud […]

Read More

Simon testar Hoka Mach X

Vårt betyg Simons omdöme Driv Komfort Dämpning Tåboxen Smal Mellan Bred Kolfiberplatta eller annan platta? Ja (Pebax-platta) Lämpliga till tävlingdistans och pass: Testad på: Fördelar: Simon: Blev överraskad av vilket driv den hade! Jag skulle köra en lugnare återhämtningsrunda men skon ville mer och jag hade svårt att hålla nere […]

Read More

Pass löpning 800+200 m för milen och halvmaran

Pass:800+200 m Passet lämpar sig för träning till distansen:Halvmaraton,Milen Uppvärmning: Börja med en lugn uppvärmning på 10-15 minuter lätt löpning. Följ detta med några sträckövningar och löpteknikövningar för att få igång kroppen. Huvudset: Vi börjar med att springa 800 meter i ditt miltempo. Du ska hålla en hastighet som är […]

Read More

128. The Marathon Mixer

Recept:2 cl gin – 1 cl blå curaçao – 2 cl färskpressad citronjuice – 1 cl sockerlag – Tonic water – Is Ingredienser: 2 cl gin1 cl blå curaçao2 cl färskpressad citronjuice1 cl sockerlagTonic waterIsGarnering: en citronskiva och en kvist myntaInstruktioner: Fyll ett highball-glas med is.Lägg till gin, blå curaçao, […]

Read More

128. Gör tävlandet roligare! Gäst Nicklas Tingström RaceID

Varför är det så fruktansvärt kul att tävla?! Och varför ska det vara så svårt att hitta alla vettiga lopp på ett och samma ställe (Simons ständiga frustration)? Och inte minst när kan vi räkna med att få individanpassad coachning och träningsprogram som stämmer? Detta och mycket mer snackar vi […]

Read More