Pass:Musses tips. 10k I strax över halvmaratonfart (ca 6sek långsammare), följt av några minuters ståvila. Sen 5k i halvmaratonfart. Passet lämpar sig för träning till distansen:Halvmaraton Välkommen till vår landningssida för avsnitt 121 av Löpning & Livet! I detta avsnitt kommer vi att diskutera ett utmanande träningspass som tar dig […]
Read MorePass
Välkommen hit till passbanken – alla pass du behöver för att ha kul och utvecklas i den löpning! En sak slog oss när vi poddat hundra avsnitt… Varför samlar ingen alla tips på pass någonstans? Vi springer nya pass varje vecka, får tips från gäster och lyssnare. Så vi gjorde det! Här hittar du effektiva löppass för milen, halvmaraton och maraton i vår passbank. Oavsett om du är nybörjare, motionär, eller överambitiös löpare, kan du dra nytta av våra pass som är inspirerade av elitlöpare, erfarna motionärer och fullständiga dårar. Här kan du ta din löpning till nästa nivå och alltid hitta bra och roliga (nya) pass att köra i din träning.
Vi har delat upp passen i tre olika kategorier:
Milen
Halvmarathon
Marathon
3 x 5km
Pass:Musses tips: 3 x 5k i nära maratonfart med några minuters lugn joggvila mellan Passet lämpar sig för träning till distansen:Halvmaraton Vill du förbereda dig för en halvmaraton eller kanske till och med ett marathon? Då har vi det perfekta passet för dig! I avsnitt 121 av Löpning & Livet […]
Read MoreKontrollpass inför Halvmaraton
Pass: 2 x 2000 + 4 x 1000 Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton Välkommen till Löpning & Livets kontrollpass inför Halvmaraton! Detta pass är perfekt för dig som planerar att springa Göteborgsvarvet eller andra halvmaratonlopp. Passet består av 2 x 2000m i tänkt halvmarafart följt av 4 […]
Read More2 x 6km
Pass: 2 x 6km i halvmarafart, 3-4 mn joggvila mellan Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton Välkommen till Löpning & Livets träningspass! Denna vecka kör vi ett pass som tar dig från halvmaraton till marathon. Passet består av två delar, där du först springer 6km i halvmaratonfart, joggar […]
Read More7km @hm tempo, Ett härligt halvmaraton pass
Pass: 7km rakt halvmarafart Passet lämpar sig för träning till distansen: Halvmaraton Välkommen till vårt senaste avsnitt av Löpning & Livet! I detta avsnitt kommer vi att prata om ett pass som kommer att ta dig från Göteborgsvarvet halvmaraton till Stockholm Marathon. Passet vi kommer att diskutera är en 7km […]
Read More10 000 meters test
Pass: 2000+2000+1500+1500+1000+1000+500+500 Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Välkommen till Löpning & Livet! Idag vill vi dela med oss av ett spännande löppass som heter 10 000 meters test. Detta pass är perfekt för dig som vill testa din uthållighet och se hur snabbt du kan springa en […]
Read MoreMarathon-500ingar
Pass: 16 x 500m Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton, Halvmaraton Passet består av 16 x 500m intervaller med en joggvila på 45 sekunder mellan varje intervall. Tempot ska ligga på @milfart + 10 sekunder. Om du springer på bana, jogga tillbaka 100m till startpunkten efter varje intervall. […]
Read More