Pass: Passet består av 8-6-4-2km i maratonfart med en kilometer distansfart mellan varje intervall. Totalt blir det alltså 23km löpning, där du varvar högintensiva intervaller med lite lugnare distansfart. Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton Välkommen till Löpning & Livets träningspass! Idag kör vi en riktigt grym stege […]
Read MorePost Tagged with: "Pass"
10 x 2km
Pass: 10 x 2km som utförs i maratonfart, med en kilometer distansfart mellan varje intervall. Totalt kommer passet att bestå av 29km, exklusive uppvärmning och nerjogg. Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton Vill du utmana dig själv och förbättra din maratonprestation? Då är detta passet för dig! Vi […]
Read More10km maratontröskel
Pass: 10km i maratonfart (Spring en rak tia i maratonfart) Passet lämpar sig för träning till distansen: Maraton Vill du utmana dig själv i början av din maratonträning? Då är detta pass perfekt för dig! Vi presenterar 10km maratontröskel, där du kommer att springa en rak tia i maratonfart. Detta […]
Read More6 x 1000 progressivt
Pass: Progressivt 6 x 1000 m med 2 minuters joggvila Börja i halvmarafart och avsluta i milfart Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Vill du ha utmanande och varierande löpträning? Då ska du prova på det här progressiva passet som tar dig igenom 6 x 1000 meter. Varje […]
Read More3-2-1km
Pass: 3km @10km 2km @lite snabbare 1k @5km 90s ståvila mellan alla intervaller. Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Välkommen till Löpning & Livets landningssida för veckans pass! Idag fokuserar vi på att förbättra vår mil-tid genom en utmanande intervallträning. Vi kommer att springa 3-2-1km intervaller med en […]
Read More12k med 4k insprängd milfart
Pass: 4km distansfart 3-4km @10km-fart 4km distansfart Ingen vila mellan blocken utan direkt på varandra! Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Vill du ha ett effektivt löppass som ger dig både fart och volym? Då är milpasset med insprängd milfart något för dig! Detta pass är perfekt för […]
Read More6 x 1k
Pass: 6 x 1000m med en minuts ståvila mellan Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Välkommen till ett utmanande träningspass för dig som vill förbättra din miltid! Uppvärmning är viktig så börja med att springa 3 km och skaka loss. Kör några strides i överfart och gör lite […]
Read More25 x 400m
Pass: 25 x 400m Allt i 10k-fart med ca 40s ståvila mellan, alt. lite progressivt ner mot 5k-fart om man är pigg. Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen,Halvmaraton Vill du förbättra din prestation på milen eller halvmaran? Då ska du definitivt testa det här passet! Det är ett […]
Read More10 000 meter uthållighetspass
Pass: 2000m 1800m 1600m 1400m 1200m 1000m Alla intervaller i milfart, 200m lugn joggvila mellan. Passet lämpar sig för träning till distansen: Milen Är du på jakt efter ett tufft pass att köra innan ditt nästa millopp? Då är 10 000 meter uthållighetspasset något för dig! Det här passet syftar […]
Read More